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Hallo,

ich wollte mal den Uraltthread rausholen.

Habs bei googel gesucht, und wen man „Bodybuilding Hände schlafen ein“ eingibt kommen zahlreiche Themen du auch der Thread.

Da wird viel...

Ah ich hab endlich einen Ernährungsplan!
:lach:
Ok, in einem Monate ca 15 % vom gewicht zugelegt schon krass egal wie. Viel Erfolg beim Training

Du wiegst 75 kg und hast in einem Monate 10 kg zugenommen, auch wen es 95% Fett war; wie geht das?

Würde mich zu Vorbeugung auch interessieren. Hab schon bessere, aber einzig das die hinter das Handgelenk gehen - war es das auch schon.

Name, oder Link zu guten wäre cool. Danke

Cool die große Teilnahme freut mich.

Was heißt den falsch trainiert?

Ich hab im Sep. wieder angefangen und mich angemeldet im Studio und hab die ersten 8 Wochen diese Milonzrikel gemacht, wo...

Das sagen auch viele, die einfachsten Methoden sind nach wie vor die Besten

Was ist Plan haben?

Übungen korrekt und effektiv ausüben, verstehen was man da tut? Und nicht kreuz und quer springen und überall bisschen was stemmen?

Es gibt immer wieder Beiträge in Foren (z.B. http://www.got-big.de/Blog/vince-delmontes-effektiver-muskelaufbau-meine-ehrliche-meinung/ ) …wo User schreiben das erste Jahr, die ersten 6 Monate waren...

Keiner sagt was?

Arme sind unterschiedliche Winkel, aber vom Bild hat sich doch schon was getan, auch die Brust ist definierter Bauch weniger, für 3 Monate find ich das Ergebnis klasse.

Wie...

Visitor:

Danke.

Stephang:

Wunderbar warum nicht gleich so? perfekt, 60% aus deinem Post gelöscht und 80% aus dem Thread und jeder neue kann was mit anfangen. Hab ich dir auch so viele Sachen...

Was ist an den Beitrag beleidigend? Erklär es mir?

Solche User wie Ihn gibt es in jedem Forum, hatten wir schon, nutz die Suche, googel ist dein Freund usw. neu war für mich mach deine...

Vielen Dank.



Gibt in jedem Forum solche wie dich, muss man drüber hinweg sehen. Ein guter Beitrag wäre gewesen, da liegt er, diese Funktion hat er ..am besten kommst du mir der Übung dran....

Danke

Ich hab gefragt welche Übungen und ggf. mit Beschreibung wie sie auszuführen ist oder auf was geachtet werden soll. und nicht was es ist.

Hammercurls ist doch ein großer Begriff. Oder wird er...

Hallo,

welche Übungen sind für den Brachialis gut?

Ich lese immer wieder Hammercurles, aber als Anfänger, kann jemand Übungen beschreiben welche man mit ins Boot nehmen kann.

Und ich...

Klingt fast so ein bisschen wie „ich verarsch dich“ . Klar mit Grippe habe ich keine Mammut Portionen gegessen, aber deswegen kann ich schon beurteilen wen ich mich sehe. Das kam erschwerend hinzu....

Hallo,

ich hab jetzt 2,5 Wochen nichts machen können (bin ja auch erst 6 Monate dabei) aber ich bin erschrocken:

in den 2,5 Woche haben ich 4 Kilo abgenommen, die Oberarme fallen am meisten...

Pump, sorry Beginner. Einmal kurz nach Ende der Übung.

Ich bin Laie, hab mir mein bisschen wissen zusammen gelesen, gefragt und abgeschaut und wollte dem TE nur behilflich sein.

Weil er mit den ersten beiden Tipps von den netten Herren nicht so klar...

Sag ich ja, man kann das Thema nicht bei Null auffassen, aber wen ich morgens zwei Nutella Brötchen esse ist das sinnlos, esse ich Haferflocken, Fruchtquark mit Magerquark und Obst, ggf. noch Basica...

Na ja herzlich haben sie dich ja nicht informiert.

Ich bin genau so Beginner wie du, aber…

Ich denke bei dem Thema gibt es generell mehrer Meinungen, musst dich schlau machen und deinen Weg...

Heißes kurzes Gefühl nach Bauchtraining (Höhe Hosenbund).

Hatte das schon mal jemand? Nach den sit ups, stehe ich auf laufe 5 Meter und hab für 5 Sekunden das Gefühl als würde mir jemand warme...

ist doch ein forum psycho? oder

Danke.Ich hab 3 Monate diesen Milonzirkel gemacht (3-4 mal die Woche zum aufbau)mit der ein oder anderen Übung nach dazu.Seit 4 Wochen bin ich da nun raus. Meine Trainingseinheit geht so 1:15 Std....

Zu meiner Frage warum „spinnt“ er, wen er als Anfänger 6 mal die Woche gehen will. Die Frage stelle ich weil sie mich ein wenig selbst betrifft.

Warum spinnt man da?

Ich gehe nun ebenfalls 4...