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soo.habs eben nachgebaut .sehr lekka.kann ich nur empfehlen ,aber pur kann ichs immernoch nicht ab.hehehehe

warum hab ich dann n gk plan bekommen ,den ich jeden 2.tag machen soll und somit ja auch den bizeps alle 2 tage trainiere ?? ist das nun falsch oder richtig .bin gerade etwas irritiert ?

hab letztens mal den körnigen frischkäse probiert .pfuuuuuuuuuuu .den kann ich iwie pur nicht ab .gute alternative .probiers demnächst auch mal so..man muss sich nur zu helfen wissen was ;)

NIEMAND ??????:hantel:

moin leute vllt braucht ja jemand eine SZ Stange und hat noch ne LH Stange zu hause rumfliegen .(3 cm durchmesser)
würde gerne tauschen ..bei interesse bitte pn an mich .gruss bucky

bei den lh überzügen ist es so .ich lieg auf der bank und hab den griff wie bei curls .bei frenchpress den griff andersrum .ja .mach ich alles mit der sz stange .heute hatte ich auch das erste mal...

danke für die schnelle antwort .aber mit den griffen wars korrekt so?

wie ist das mit den unterschieden zwischen lh überzügen und frenchpress? für mich liegt der unterschied eigentlich nur im griff .sprich die frenchpress im reversgriff ..könnte mir das jemand näher...

:grin: genau sowas hab ich .joa.bankdrücken geht eigentlich auch ganz gut wie ich find.den einzigen unterschied seh ich halt zur olympiastange ,das meine hände die sz stange etwas schräger umfassen...

hab mir gestern auf youtube n video angesehn .die hatten ne gerade langhantel gehabt und mehr gewichte dran.habs o gemacht .mit 20 kilo erstmal auf der hantel um mich erstmal dran zu gewöhnen .meine...

hab gestern angefangen mit dem plan .ach du scheisse :grin:
die kneubeugen sind abartig .vorallem 4 sätze sind übelst . und die frenchpress waren anstrengend .manche sachen liessen sich aufgrund...

ok in einer te dann .der bizeps wird durch die anderen übungen mittrainiert oder.sry für die vielen fragen :biggrin:

und das ganze in einer te alle 2 tage ,richtig?

nein hungern tu ich jetzt nicht .zb heute hab ich 2 scheiben schwarzbrot ohne butter mit camenbert gahabt heute morgen ein toast mit frischkäse und wie gesagt wasser mit nem schuss o saft..vorher...

sieht gut aus .aber ehrlich gesagt mit kind für mich unerschwinglich..hätte nicht gedacht das sich das als so schwierig erweisst.aber wenn ich die hantelbank hole komm ich schonmal n schritt näher...

hehe-also ich hab jetzt mal bei ebay rumgestöbert und bin darauf gestossen.würde das für den anfang reichen ? für mich ist nur nicht ganz ersichtlich ob ich damit die beine trainieren kann und wo ich...

hey danke für die schnelle antwort .das problem ist das ein studio für mich nicht in frage kommt .bin vater und müsste das iwie unter einen hut bekommen .will ja auch nicht so aussehen wie arni :)...

kann keiner helfen?gruss

moin leute.bin auf euer forum gestossen und hab folgendes problem. möchte anfangen meine brust und meine arme zu trainieren .zzt mach ich liegestütze ,da mir noch der richtige tp fehlt. bin im besitz...