Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. 20.01.2005, 14:13 #1
    kleinarnold

    übungen für hals- und nackenmuskulatur

    hallo!

    welche übungen sind die effektivsten, um den hals und den nacken zu trainieren?

    bitte um eure antworten.

    vielen dank.

    gruß
    •   Alt

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  2. 20.01.2005, 14:28 #2
    seppl
    Mod a.D.
    Kreuzheben, FarmersWalk, Shruggs
  3. 20.01.2005, 17:29 #3
    Der Hantelmann
    und in verbindung mit schultern: aufwärts rudern!!! (vorallem für den hals gut)
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