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21.04.2007, 16:26 #3556
ich mach aber schoko und dann erst erdbeer so hat man mal ne schicht schoko mal erdbeer und mal beides
also nicht zusammen mixen und einfrieren^^
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21.04.2007, 18:04 #3557
nach dem train lecker pwo-shake.
jetzt, ne gute stunde später:
1x vollkornbrot mit putenbrust
1x vollkornbrot mit salami
1x 250g magerquark mit lecker haferflocken, traubensaft und rapsöl.
schmackofatz
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21.04.2007, 18:11 #3558
100g grüne Bohnen, 50g Vollkornreis und 150g Putenbrustfilet!
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21.04.2007, 18:51 #3559
60g Haferflocken + Milch
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22.04.2007, 00:55 #3560
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22.04.2007, 01:05 #3561Gesperrt
nanana seh ich da etwa ein BIER ?
para
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22.04.2007, 08:40 #3562
2 körnerbrötchen mit putenbrust quark tomate und gurke
dazu nen eiweisseis
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22.04.2007, 09:07 #3563Gesperrt
2 Körnerbrötchen mit Honig, Ei, Lightkäse ein Wheyshake und Kaffe.
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22.04.2007, 10:13 #3564
1 jogurth.
2kekse.
whey shake
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22.04.2007, 10:59 #3565Mod a. D.
50g Whey.
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22.04.2007, 11:00 #3566
um 12:00 wird gegrillt
also ca 500g pute und baguette mit salat
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22.04.2007, 11:16 #3567
Milch
Quark
Banane
Haferflocken
Walnüsse
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22.04.2007, 11:46 #3568
ne Packung Tuc Cracker light und ne Packung Gummibärchen.
mal schaun was ich mir als nächstes einwirf...
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22.04.2007, 12:30 #3569Gesperrt
Eine zerdrückte Banane in 250g Magerquark.
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22.04.2007, 12:44 #3570
ein leckeres eiweisseis
