3er-Split

**DerPole** · 20.02.2005, 21:46

das war mein letzter aber ich will es lieber enaders machen und jede mg 1.5 mal die woche trainieren

gruß david

**95er** · 20.02.2005, 21:50

Dann solltest Du nen 2er Split machen und den 3 mal in 2 Wochen durchführen .

AB · 20.02.2005, 21:50

mach die schultern nach der brust, dann gibts da keine probs

TE 1:
beine bizeps

TE 2
brust, schultern

TE 3
rücken, trizeps

denk so wärs am besten

**DerPole** · 20.02.2005, 21:54

ja so wollte ich es ja jetzt machen

gruß david

**DerPole** · 21.02.2005, 19:53

da fälllt mir ein was haltet ihr davon wenn ich langhantelcurls gegen enge klimmzüge tausche?

gruß david

Thema: 3er-Split