Hilfe, will abnehmen und dabei muskelaufbauen

[maxi122]

hirn zählt doch glaub nichtmal an muskel

jungx das geht doch dann garnet :/

[Ronny Kohlmann]

hirn zählt doch glaub nichtmal an muskel

bittewas?!

ich versteh kein wort!

[silver669]

hirn zählt doch glaub nichtmal an muskel

is das ausländisch?

[ilj]

Um zum topic zurückzukehren: Muskeln aufbauen und fett abbauen geht! Einfach ein niedgriges Kaloriendefizit fahren (~300-500), genügend proteine (1,5-2g/kg) und schön weitertrainieren......