Mein neuer TP! Eure Kritik und Verbesserungsvorschläge!!

[Maddin]

Ne das nennt man KH-Schulterdrücken!

gut, wieder was gelernt, mein tip also: das anstelle von aufrecht rudern !

fürs trizeps könntest noch stirndrücken oder kickbacks machen...

mehr fällt mir zu dem plan (der ja das eigentliche thema war) nicht ein...

[Crono]

Zitat:

Ich finde dass für die Schultern:
Seitheben und aufrechtes Rudern ausreicht!


Ja klar kann man machen, nur ist das doch 2mal genau die gleiche Belastung, dann könnte man auch 6 sätze seitheben machen
Beim Nackendrücken haste eben ne andere Beewegung, darum mach ichs...
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ne 6 Sätze KH Seitenheben ist mist weil es nur auf den mittleren deltoid geht, Aufrechtes Rudern belastet aber hautsächlich die vorderen delts und den trapezius

man sollte hebe und drück Übungen für die Schultern drin haben...

[NOZ]

Wäre Stirndrücken besser als Dips auf der Bank mit Zusatzgewicht?

[NOZ]

...

[Maddin]

ne 6 Sätze KH Seitenheben ist mist weil es nur auf den mittleren deltoid geht

Ja ach ne, deswegen mein smiley

man sollte hebe und drück Übungen für die Schultern drin haben...

wollte das damit nur unterstreichen!

Wäre Stirndrücken besser als Dips auf der Bank mit Zusatzgewicht?

Dips gehen eben noch mit auf die Brust, Stirndrücken nicht.