Wichtige Frage zu Eiweißsupps!

[Mat]

Hi Leute =)

Soweit ich weiß gibt es Whey proteine (molkenprotein)
mehrfachkomponenten proteine (molke, milch, hühn, soja etc)

nun ich verwende von eX-Treme Super Complete Protein, ist ein 3-fach komponenten protein bestehend aus (molken, milch und huhn proteinen)
auf der Dose steht drauf Whey Protein.
ich frage euch das aus dem grund, weil man ja am abend kein whey eiweiß zu sich nehmen sollte weil die wirkung zu schnell nach lässt.
Kann ich dieses protein welches ich verwende jetzt auch am abend als proteinquelle einnehmen ? oder was meint ihr wäre die beste einnahmezeit für dieses produkt?
wäre euch über nen tip sehr dankbar!

mfg Mat

[braveheart]

nun ich verwende von eX-Treme Super Complete Protein, ist ein 3-fach komponenten protein bestehend aus (molken, milch und huhn proteinen)

Wunderbar kannst am abend nehmen, da es 3 Verschiedene enthält

molken (whey) schnell
huhn - mittel
milch (casein) - langsam

wie du siehst biste gut versorgt auch auf längere Sicht. Ich würde dir als einnahmezeitpunkt dirket nach dem Training empfehlen.

[silver669]

Kann ich dieses Protein welches ich verwende jetzt auch am abend als proteinquelle einnehmen ?

solltest du nicht. mach dir einen magerquark zurecht und futter den vor dem schlafen gehen. so hat dein körper genug zu tun, das casein über die gesamte nacht zu verwerten.

[braveheart]

Kann ich dieses Protein welches ich verwende jetzt auch am abend als proteinquelle einnehmen ?

solltest du nicht. mach dir einen magerquark zurecht und futter den vor dem schlafen gehen. so hat dein körper genug zu tun, das casein über die gesamte nacht zu verwerten.

Also abends is ja ok, aber ein so "schweres" Protein über Nacht zzu verdauen ? Da hab ich nur schlechte Erfahrungen gemacht (Magenpropleme, unruhiger Schlaf)

[silver669]

ich habe damit keine probs. zudem verhindert das "schwere" protein, das ich über nacht in eine katabole phase rutsche.

[joke]

also damit hatte ich auch noch nie Probleme und mache das jetzt schon seit Monaten, 500g Quark und 30g Proteinpulver vor dem Schlafengehen

[braveheart]

ich habe damit keine probs. zudem verhindert das "schwere" protein, das ich über nacht in eine katabole phase rutsche.

Dir ist aber schon bewußt das der eigentlich wichtigste Zeitpunkt für die einnahme nach dem training ist und nicht vorm schlafen geehn

[silver669]

danke für den hinweis braveheart nach dem train schluck ich whey.. aber Mat wollte ja wissen, was er abends nehmen kann.
ich versurge meinen körper so gut es geht rund um die uhr mit proteinen..

[braveheart]

danke für den hinweis braveheart nach dem train schluck ich whey.. aber Mat wollte ja wissen, was er abends nehmen kann.

ich glaube wir reden aneinander vorbei. Ich gehe mal davon aus das er wie z.b. ich abends trainiere. Wenn er z.b. Nachmittags trainiert isses natürlich wieder was anderes

[silver669]

auch wenn ich abends trainiere... gleich nach dem duschen einen whey shake...

und vor´m ins bett gehen gibts quark

[braveheart]

siehste und damit habe ich gesundheitliche probleme. Deswegen trinke ich nur noch nach dem Training und ruhe is. Zwischewn trainingsende und schlafen gehn liegen bei mir max 3 std, meistens eher 2. Und das wäre mir zuviel nach dem trainingeinen shake und 2std. danach nocheinmal

[silver669]

das prob ist doch, das das whey nach den

max 3 std

wech ist.

statt quark kann man sich auch getrost - so mach ich das heute abend z.b. - ein stück gebratenes fleisch einverleiben. ist genau so gut.

vielleicht verträgst du das ja besser.

[mama67]

das "schwere" protein verdaut sich ähnlich leicht oder schwer wie ein anderes! es wird einfach langsamer anbgegeben.
quark z.b. ist schnell durch den magen, fleisch aufgrund seiner konsistenz eher etwas langsamer. das hat aber nix mit dem protein zu tun!

es ist so wie silver669, es bereits erklärt hat!
nach dem train ein leckeres schlückchen whey und vorm heia machen quark, fleisch oder, so mach ich es, fleisch mit quark
gerne auch nen mehrkomponentenshake mit wasser angerührt, wenn man mit einschlafprobs zu kämpfen hat!

[braveheart]

das prob ist doch, das das whey nach den

max 3 std

wech ist.

Das Problem ist, das ich kein Whey sondern von 3k-Protein rede
Und nachm training das 3k und nach 2-3 std. nochmal nen 3k-shake des is mir zuviel

Im übrigen ging es auch darum.

nun ich verwende von eX-Treme Super Complete Protein, ist ein 3-fach komponenten Protein bestehend aus (molken, milch und huhn proteinen)

[Mat]

ok danke leute, dann werd ich morgen gleich mal im supermarkt quark kaufen gehen und das mal ausprobieren, hab eigentlich einen sehr widerstandsfähigen magen also denke das sollte schon klappen

mfg Mat