Bankdrücken alleine !?

[Cooperator]

Also wenn man mal wirklich hohe Gewichte beim Bankdrücken verwendet sollte man nicht ohne Hilfe trainieren. Passieren kann immer was, und Vorsicht ist besser als Nachsicht!!!

[C.T.]

.........da lob ich mir doch mein Powerrack!!!

[seppl]

Ich trainiere auch allein. 1 Wdh. vor dem MV hör ich sowieso auf, weil dann meist die Technik unsauber wird. Das MV würd ich dann eher auf Fliegende/Butterfly/CableCross/Dips/Kabeldrücken etc. verlagern. Bei den großen Drei ist MV bei mir absolute Seltenheit - und wenn, dann hab ich einen TP dabei.

[Reaper`]

Ich trainiere immer alleine ... deswegen trainier ich bankdrücken auch nit mit freien gewichten sondern an der maschine

[Cooperator]

Ich trainiere immer alleine ... deswegen trainier ich bankdrücken auch nit mit freien gewichten sondern an der maschine

Maschinen sind sicher, ok! Aber wenn du wirklich ernsthaft Masse aufbauen möchtest, dann kommst du um die Freihantelversion nicht herum!

[SooHot]

labber net .. wenn er NUR BankDrücken an der Maschiene macht kann er trotzdem supi Masse aufbauen!! heisst ja noch lange net das er die andern Übungen auch nur an Maschienen macht

[Reaper`]

MMh also bau eigendlich ganz gut masse auf, und spürs auch immer recht anständig in der brust nach dem training.Der einzige unterschied ist ja das das "ausbalancieren" wegefällt ... inwiefern ist das denn wichtig ?

[Cooperator]

labber net .. wenn er NUR BankDrücken an der Maschiene macht kann er trotzdem supi Masse aufbauen!! heisst ja noch lange net das er die andern Übungen auch nur an Maschienen macht

Gerade die Masseübung schlechthin für die Brust, also das Bankdrücken, sollte man mit Freihanteln machen!!! Und nicht andersherum
Ist halt auch die Frage was du unter "supi" Masse verstehst. Ne Discopumper-Brust wirst du damit sicher erreichen-keine Frage....

[8pack]

Ne Discopumper-Brust wirst du damit sicher erreichen-keine Frage....

Lass ihn doch, wenn ihm das reicht......................

Es geht ja auch darum, eine größtmögliche Menge an Muskelfasern anzusprechen und das ist eben NUR bei der Freihantel gegeben.

[FabolousT]

Ich trainiere auch alleine, und wenn ich mir net sicher bin ob ich noch eine Wiederholung schaffe dann geh ich halt nur zur Hälfte runter und das so lange bis ich merke, dass halt wirklich nichts mehr geht.

[FabolousT]

Cooperator, unser Bodybuilding Streber mit seinen geliebten Discopumpern.

[Cooperator]

Cooperator, unser Bodybuilding Streber mit seinen geliebten Discopumpern.

Ohjaaa, und wie ich sie liebe

[SooHot]

Cooperator, unser Bodybuilding Streber mit seinen geliebten Discopumpern.

buahahah aber echt ...DiscoPumperBrust?? was redest du? er kann ja noch andere übungen mit freihanteln für die brust machen?! seilzug usw. wenn er "auschliesslich" mit maschienen trainiern würde da geb ich dir recht kann er net supi masse aufbauen.... aber hier gings ja nur ums bankdrücken..

[Medium]

Also ich trainier momentan auch allein und es klappt besser als ich dachte! Ich versuch immer maximale rauszuholen, ich denk durch die Angst die man entwickelt das Gewicht nicht mehr hochzukriegen kann man sogar 1-2 Wiederholungen mehr schaffen als wie wenn der Kumpel hinter einem steht und man weiß "ahja wenn ich sie jetzt nicht mehr hochbekomme hilft er mir gleich"..

[fitness-süchtling]

SooHot, hab mal deine bisherigen Beiträge eingesehen. Legst nen richtig höflichen Umgangston an den Tag!