Trapez

[Lil´Chris]

Kennt jemand noch andere übungen für das Trapez außer Schulterheben ???

[Lil´Chris]

och menno , will keiner was schreiben ... ?
ich weiß natürlich dass das trapez bei anderen übungen mitbelastet wird aber ich frage eigentlich mehr nach übungen bei denen es akut belastet wird !

[benny2]

kreuzheben, reverse flys, rudern stehend, rudern mit 90° winkel oberarm-oberkörper, latzug, limmzüge, nackendrücken, frontheben wenn de die arme zu hoch hebst, seitheben wenn du die arme zu hoch hebst.

[Lil´Chris]

ok thx!