Wie bau ich am besten brust auf????

[temas]

Mit Brust habe ich sehr große probleme,
ich weiss einfach nicht,wie ich meine brust aufbauen kann.
1. Flachbankdrücken
2. Schrägbankdrücken
3. Negative Bankdrücken
4. Butterfly
Aber irgendwie tut sich bei nicht so viel.

[Miyamoto]

jo.. weils zuviel ist kolega!

schmeiss butterfly und negativ weg. ersetzt die beiden Übungen durch fliegenden und fertig.

[31087]

Ich hasse Buterfly und alle Maschienen!

[Ronny Kohlmann]

Ich hasse Buterfly und alle Maschienen!

wieso dass denn?
Maschinen haben druchaus ihre Berechtigung im Training.
Lasst euch nicht dazu hinreissen alle Maschinen als scheisse abzustempeln, nur weil Freie Gewichte die Grundlage eines jeden Trainings sind!

[Thorstein]

wieso dass denn?
Maschinen haben druchaus ihre Berechtigung im Training.
Lasst euch nicht dazu hinreissen alle Maschinen als scheisse abzustempeln, nur weil Freie Gewichte die Grundlage eines jeden Trainings sind!

stimme zu 100% zu! ich gehe ab september extra ins studio, weil ich die eine oder andere maschinenübung ausprobieren will, um mich doch noch etwas zu verbessern. immer dieses falsche nachgeplapper!

[flahexer]

ich geh zb gerne mal an den latzug, weil ich da immer sehr gut den lat spuere

und von mir : bankdrücken und fressen, dann waechst auch die brust ...

[31087]

Ich war nur bischen ausgerastet!
ich hasse natürlich nicht alle maschienen, zb. Latezug mache ich auch wenn Klimmzustange besetzt ist.