Möchte Creatin kur machen/brauche hilfe

[Thorstein]

Rücken/schultern usw tranire ich natürlich jetzt auch aber nicht so stack wie Bitzeps trizeps und brust.

gerade wenn du die brust stark trainierst, warscheinlich mit bankdrücken usw., MUßT! du unbedingt schulter und rücken dementsprechend trainieren. sonst bekommst du haltungsschäden und probleme mit den schultern.

[takeZo]

poste mal deinen trainingsplan, der würde mich mal echt interessieren

[CaustiC]

poste mal deinen trainingsplan, der würde mich mal echt interessieren

Der liegt in meinem Fitneszenter, wenn ich zeit hab tippe ich das alles mal ein.

Aber macht euch mal keine sogen ich bin sogar in einem medezinischem Fitniszenter und das haben alles Trainer mit Lizensen gemacht.

[takeZo]

na dann

[H.oly]

der war jetzt aber echt gut

[takeZo]

ey sorry mann, normalerweise hasse ich leute die sich wegen rechtschreibfehler anpissen aber das is doch ma übertrieben

Fitniszenter

[CaustiC]

der war jetzt aber echt gut

verstehe ich nicht!
Warum sollte ich den TP mit nach Hause nehmen wenn ich ihn im fitnesscenter lassen kann und den nur da brauche???

[Ronny Kohlmann]

zum Beispiel um ihn hier checken zu lassen, eventuell hättest du ih ja sogar auswendig gekonnt, aber macht ja nix.

Trainingsplan:

Hohes gewicht und wenig wiederholungen so ca. 10
Hauptsächlich Bitzeps Trizeps und Brust

Das ist schon mal sehr schlecht.

Ich rate dir im Ernst erst mal richtig zu trainieren und die Kur zu verschieben.

[CaustiC]

zum Beispiel um ihn hier checken zu lassen, eventuell hättest du ih ja sogar auswendig gekonnt, aber macht ja nix.

Also nix gegen euch aber ich vertrau da voll meinen Trainern.


Auswendig nein danke.
Der ist für eine Woche und um möglichst gute ergebnisse zu erhalten lass ich den oft ändern(kostet ja nix).

[Ronny Kohlmann]

Also nix gegen euch aber ich vertrau da voll meinen Trainern.

das halte ich für einen seeeehr großen Fehler.

Der ist für eine Woche und um möglichst gute ergebnisse zu erhalten

Das ist ein Grund, warum ich es für einen seeehr großen Fehler halte.




Ich möchte dich dringend davor warnen, blind auf Trainerkompetenzen zu vertrauen. Eine Trainer-B-Lizens bedeutet garnichts.

[Thorstein]

Der ist für eine Woche und um möglichst gute ergebnisse zu erhalten lass ich den oft ändern(kostet ja nix).

was verstehst du darunter? wie oft wechselst du die übungen?