Maximaler Zuwachs Natural

[IIIzeusIII]

Moinsn!

Könnte einer von euch mir theoretisch in etwa sagen, wieviel ich in etwa Gewichtsmäßig verhältnissmäßig zum KFA maximal natural zulegen kann?

Wenn ja, welche Daten braucht man dazu und wie wird das gemacht? Gibt es da irgendeine Tabelle, eine Formel oder ähnliches?

[NOZ]

Eigentlich ist es so dass man bei nem Kalorienüberschuss (Massephase) auch an Fett und Wasser ansetzt. Natural sind so viel ich weiß ca 5 kg reine Muskelmasse pro Jahr möglich.
Viele gute Kohlis und Fette und reichlich Proteine.

[IIIzeusIII]

Sorry, ich meinte, wieviel ich maximal insgesamt auf de Knochen kriegen kann, nicht wieviel max. in nem Jahr.


BTW: Respekt, krasser Körperbau für dein Alter, wann hast n mit n Training angefangen?

[Thorstein]

Wie mir ein durchaus sehr guter BB-Profi mal schrieb, sind für einen normal begabten BB bei 1,85 und einem körperfett von rund 10% etwa 96-98 kg drin.

[Miyamoto]

IIIzeusIII, obwohl du mich mit deiner "Kirche=sekte" aussage ziemlich aufgeregt hast..

hier ein natural athlet.. so sagt er jedenfalls ich denke man kann ihm glauben. :



Das aber natürlich nur bei TOP genetik (die du ja höchstwarscheinlich nicht hast) erreichbar und natürlich braucht man ne menge disziplin und von typ zu typ ist es sowieso untereschiedlich.

keine sorge irgendwann wirst du anders über den stoff denken..

[Julez]

sieht gut aus !!

[IIIzeusIII]

Ne, Genetik ist auch echt nicht so das wahre... Denk ich jedenfalls...

Wobei, wenn ich noch wesentlich strenger auf Ernährung achten würd und das Rauchen aufgeben könnt...

[Cooperator]

Wobei, wenn ich noch wesentlich strenger auf Ernährung achten würd und das Rauchen aufgeben könnt...

Genetik ist Genetik....wenn du eine schlechte hast für BB, macht es das auch nicht wett, wenn du mit dem Rauchen aufhörst. Du wirst natürlich etwas mehr aus deiner Performance rausholen. Aber eben auch nur bis zur genetischen Grenze. Und wie die bei dir aussieht, weiß keiner. Einfach hart trainieren und gut ernähren. Viel Schlaf, keine Drogen. Dann sollte da was vorangehen. Stetigkeit ist hier das Zauberwort!

[Cooperator]

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[Ronny Kohlmann]

IIIzeusIII,

hier ein natural athlet.. so sagt er jedenfalls ich denke man kann ihm glauben. :.

Armin Scholz natural?


Hier noch ein Pic vom Natural-Armin



Nee sorry Jungs, ist nicht drin...


hier noch mal ein Link zu einem "Natural" Berend Breitenstein, eigentlich das Aushängeschild des Natural BB.

http://www.berend-breitenstein.de/german/galerie1.php

Allerdings soll Berend auch zugegeben haben Ephe genommen zuhaben...

[Miyamoto]

Ronny du vollidiot das ist nicht armin du alter wurskopf!!

[Miyamoto]

hier noch ein bild von ihm.

[Ronny Kohlmann]

Ronny du vollidiot das ist nicht armin du alter wurskopf!!

häh? wer denn?

ich dachte das istn altes Pic von Armin...

[Miyamoto]

wie wer denn?

das ist nicht armin. ich kann dir gerne den link posten wo er reingeschrieben hat. er ist member in nem anderen board. und das erste pic was ich gepostet habe ist das Aktuellste Pic! also daher.

[Ronny Kohlmann]

wie wer denn?

wie heisst dieser Mensch? Links sind immer willkommen.


Kauf ich ihm trotzdem nicht ab, dass er natural ist.