Bräuchte mal Hilfe

[flahexer]

Wadenheben auf der Treppe, oder Donkey-Reiten (heißt doch so oder ? )

das geht auch zuhause super

ne mit ner Langhantel kann man Beine eigentlich gut trainieren, genug Gewicht vorausgesetzt

ja langhantel ist ja auch nicht das problem sondern der fehlende ständer ...

[Megalomaniac]

Also Ende des Jahres werde ich auf jeden Fall ne Hantelbank,Langhantel und genügend Gewichte haben,dann kann ich auch die Beine besser trainieren,danke für die Tipps.Ich mache eigentlich beim 2er Split 4 Sätze pro Übung,ist das nicht so gut?

[flahexer]

ne mach 3, wird sonst zu viel.

[Megalomaniac]

Ist das echt so schlimm wenn man 4 anstatt 3 macht?Also nach 4 bin ich dann auch immer richtig platt,nach 3 weiss ich netmaber ich schätze mal du hast auch mehr Ahnung als ich^^

[flahexer]

nur eben vom Volumen viel zu hoch.

hier war zwar die rede von 12 sätzen, aber 4 sätze/übung ist auch schon etwas zu happig in einem zweier imo.

sieh zu es kurz und knackig zu halten ...

[Megalomaniac]

Etwas zu happig oder viel zu viel?Naja ich werd auf jeden fall mal 3 Sätze ausprobieren

[flahexer]

etwas zu happig

guck mal wie du mit 3 sätzen fährst, sollte eigentlich hinhaun ...