Ergebnis 1 bis 3 von 3
Thema: GK,2er, 3er Split
-
26.09.2005, 21:34 #1
GK,2er, 3er Split
Welches der oben genannten Pläne eignet sich für Masse besser welches für Kraft und welches für Definition?
Wieviel Gesamtsätze muss ich bei Masse, Kraft und Definition machen?
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
26.09.2005, 21:38 #2Masse besser welches für Kraft und welches für Definition
Kraft -> Kalorienüberschuss, wenige Wiederholungszahlen
Definition -> Kaloriendefizit
Wieviel Gesamtsätze muss ich bei Masse, Kraft und Definition machen?
-
27.09.2005, 14:11 #3
probier mal fürn anfang abwechslend nen GK und nen 2er Split aus eine woche das die andere das, bringt viel
Belt Squat Station Selbstbaulösung
03.05.2025, 17:15 in Training