Schulterprogramm

[Miyamoto]

einfach weg schmeissen

[flahexer]

man kann sich im studio nicht alles erlauben. das gehört zum beispiel 100% dazu. du bezahlst nur die nutzung des studios, nicht die zerstörung oder beschädigung des bodens oder sonstiger einrichtungen ...

[AB]

mit Kurzhanteln find ich sie geiler ^^

ich auch
schaff irgendwie auch mehr gewicht wie beim FD

[klitschko99]

Klitschko du hast aber bestimmt auch ziemlich aufgesplittet oder ?

Ich trainiere Schultern ganz alleine!

[klitschko99]

einfach weg schmeissen

Du Bauer, darauf bekomme ich immer eine Anfall, wenn halb Starke bei uns soetwas machen!

[magerquark]

"Du Bauer" ein Beruf als Audruck, erbärmlich.

[klitschko99]

"Du Bauer" ein Beruf als Audruck, erbärmlich.

Warum was ist daran schlimm, bei uns im Pott ein normaler begriff, und Miyamoto weiss schon wie ich es meine!

[haxxor]

also ich schwöre auch Military Press (also FrontDRÜCKEN mit LH) und Kurzhanteldrücken, sowie Seitheben (einarmig sogar noch besser)

im Brusttag FrontHEBEN (mit der Kurzhantel) mit einzubringen ist auch ideal