Zum Rausche trifft DJ bei Xavier Naidoo Konzert

[°HC°]

aber nen 500g filet vom angus kostet mit beilage aber auch 36 euronen!

[Achilles23]

Zu viel Geld Miyamoto????

[Miyamoto]

ich brauch doch nur 150 gr.
Es geht darum, das ich mit den Jungs aus der Ausbildung vor dem Winterurlaub einmal essen gehe. (man kann sich ja auch mal was gönnen )

Ich weiss jetzt komm wieder "du nimmst das zu ernst und blabla.."

aber hier die Erklärung:

ich werde eine mahlzeit ersetzten, und zwar --->

80 gramm basmati Reis+150 gramm Putenbrust+10 gr öl.

dafür gibts dann da Kartoffeln+180 gramm Filet Steak und das "öl" wird da schon genug sein denk ich

naja so hab ichs mir gedacht

und dieses Angus fleisch hat doch 30 gramm protein pro 100! HC da brauchst doch SELBST DU keine 500 oder

sind ja dann 150 gramm Protein aufeinmal (ohne beilage!)

[°HC°]

hast du schon mal nen steak vom angus rind gegrillt gegessen? ist der ober hammer! zergeht dir auf der zunge wie nix anderes! da isst man dann gern mal etwas mehr!

[Miyamoto]

ja das kann ich mir denken ich werd mich total zurück halten müssen!

[H.oly]

ich war in nem Restaurant, wo es ein 1,5Kg Wiener Schnitzel gab
Für 25€ und echt das beste Fleisch. Ich hatte nichte eine Sehne, oder Knorpel rin.
Jam jam.

[Miyamoto]

von welchem tier gibts denn 1,5 kilo fleisch AM STÜCK ohne "unreinheiten?" ist ja mal krass!

[Zum Rausche]

was mich mal interressieren würde, was der junge über den tag so isst (nicht a la flex).

Da gibt es kein Geheimnis! Er isst in der Off ca. 3800-4200 kcal 5-7 mal verteilt!

Er hat mir aber verraten das er bei seiner nächsten Vorbereitung was neues probiert!
Uns zwar wird er alle Std . etwas zu sich nehmen, halt kleinere Portionen aber dafür bis zu 13-15 Mahlzeiten am Tag verteilt! Wenn es so weit ist, werde ich es euch wissen lassen wie genau er es dann in die Praxis umsetzt! ..

Aber nur wenn von euch aus Interesse besteht!
Nicht das dann der Thread (den ich dann neu erstelle) mit dummen Sprüchen zugemüllt wird!

Gruß
ZR

[Miyamoto]

also mich hauts ja echt um das so ein Klotz nur 3800 Kcal braucht!
wie baut er damit bloß auf...?

[joke]

wäre sehr interessiert !!! wenn du so etwas machen könntest wäre es sehr nett

nur 3800kcal ist aber doch relativ wenig für sein Gewicht oder nicht ?

[Crono]

die gute Disziplin und trainingsmotivation machts ^^

[Zum Rausche]

nur 3800kcal ist aber doch relativ wenig für sein Gewicht oder nicht ?

tzzzz.. wie Ihr euch jetzt auf die 3800kcal eingeschossen habt.. lustig,

Hey.. ich habe auch 4200 kcal erwähnt!

Also.. meine währte waren nur Richtlinien.
Er ist an freien Tagen um die 3800-4000 kcal.. naja.. wenn er mal Bock hat auch mehr.
An den Trainings Tagen dann 4200-4500 kcal . Kann auch sein das es mal 5000 werden!
Und wenn er mal viel unterwegs ist.. kann es auch sein das es mal weniger als 3000 kcal werden.

Aber ich sehe Ihn ja wieder am 17.12. (Und an dem Tag wird er dann bestimmt mehr als 5000 kcal zu sich nehmen ) dann werde ich euch dann genauere Daten besorgen

Gruß
ZR

[botox]

was mich mal interressieren würde, was der junge über den tag so isst (nicht a la flex).

Da gibt es kein Geheimnis! Er isst in der Off ca. 3800-4200 kcal 5-7 mal verteilt!

Er hat mir aber verraten das er bei seiner nächsten Vorbereitung was neues probiert!
Uns zwar wird er alle Std . etwas zu sich nehmen, halt kleinere Portionen aber dafür bis zu 13-15 Mahlzeiten am Tag verteilt! Wenn es so weit ist, werde ich es euch wissen lassen wie genau er es dann in die Praxis umsetzt! ..

Aber nur wenn von euch aus Interesse besteht!
Nicht das dann der Thread (den ich dann neu erstelle) mit dummen Sprüchen zugemüllt wird!

Gruß
ZR

wäre ganz ne feine sache............!!!
ein: was isst DJ über den tag beitrag

[mama67]

jede stunde nen snack.....hört sich gut an aber wahnsinnig aufwendig!

die konsequenz mit der diese jungs an die sache rangehen, ist wirklich super beeindruckend

15 mahlzeiten x 300kcal zum aufbau.
wieviel nimmt er denn in der defi? jetzt mal einfach die gesamtkcal und aufteilung in makronährstoffe?!

[Zum Rausche]

jede stunde nen snack.....hört sich gut an aber wahnsinnig aufwendig!

die konsequenz mit der diese jungs an die sache rangehen, ist wirklich super beeindruckend

15 mahlzeiten x 300kcal zum aufbau.
wieviel nimmt er denn in der defi? jetzt mal einfach die gesamtkcal und aufteilung in makronährstoffe?!

Hi . mama67
Die 13-15 Mahlzeiten beziehen sich auf die Defi. Siehe eingangs Posting diesbezüglich

Er hat mir aber verraten das er bei seiner nächsten Vorbereitung was neues probiert!
Uns zwar wird er alle Std . etwas zu sich nehmen, halt kleinere Portionen aber dafür bis zu 13-15 Mahlzeiten am Tag verteilt!

Gruß
ZR