Nie Muskelkater

[Semjon]

Nein ich glaube nämlich auch das es daran liegen könnte das ich keinen Trainingspartner habe. Ich mache z.B. BD bis ich nur noch einen schaffe und das mit Mühe. Sollte ich vielleicht noch eine Übung z.B. Dipps mit reinbringen, obwohl die packe ich doch dann auch nicht weil ich von den anderen Übungen noch am Arsch bin oder?

Ich mach Bandkdrücken auch immer alleine, nur zur Sicherheit nehm ich einen deraufpasst.
Und ich mach so die besten Fortschritte, hab auch ne zeitlang bankdrücken mit Partner trainiert, erzwungene wdh, negative, Dropsets, der ganze Kram hat mir NIX gebracht, nur eben nen heftigen Muskelkater.

Jetzt mach ich einfach progressive Gewichtssteigerung, und ich mach wieder Fortschritte.
Fortschritte machen ist das wichtigste! Muskelkater ist kein Zeichen für Fortschritt, also nehm den nicht so ernst.

[tn]

bei den meisten anfängern ist es einfach so dass die zu wenig power geben, gib halt noch mehr gas

yep, kann mir nicht vorstellen das wenn du wirklich alles gibst, keinen mk bekommst...bzw gar nix merkst... vor allem an bein tagen