Lässt Ausdauertraining mich defi. aussehen?

[helium]

Mach lieber 2 SuperSätze Crunches !

Sprich zwei Sätze, und jeden Satz so viele wiederholungen, bis nichts mehr geht !

Du hast keine Ahnung, was Supersätze sind oder? Supersätze sind Verbindungen aus zwei Übungen. Du machst einen Satz einer Übung und direkt danach (möglichst ohne Pause) einen Satz einer anderen Übung.

[Snape424]

jepp hab mich schon gewundert was das werden soll... wenn ich einen satz crunches mach und dann ohne pause noch einen, dann is das für mich immernoch ein satz...