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Thema: Mein Training
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20.02.2006, 09:09 #1
Mein Training
Wollte mal meinen Trainingsplan zeigen und wissen ob er so ok ist.
Beinpresse 12 Wdh x 3 Sätze
Butterfly 12 Wdh x 3 Sätze
Kniebeuger 12 Wdh x 3 Sätze
LH Bankdrücken 12 Wdh x 3 Sätze
LH Curls 12 Wdh x 3 Sätze
Latzug 12 Wdh x 3 Sätze
LH Rudern 12 Wdh x 3 Sätze
KH Bankdrücken 12 Wdh x 3 Sätze
KH Curls 12 Wdh x 3 Sätze
am Schluss dann noch Crunches bis nix mehr geht.
Meine Frage ist, kann ich hiermit einen Erfolg im Muskelaufbau erzielen?
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20.02.2006, 15:14 #2
keiner da?
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20.02.2006, 16:42 #3
Das ist ja ein totales Chaos ^^ lies dich mal bisschen im Forum ein und such dir nen vernünftigen Ganzkörperplan (GK-Plan) aus.
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20.02.2006, 16:45 #4
nimm besser einen fertigen von hier
bei dir fehlen einige Muskeln, für andere baust du wieder viel zu viel ein
also nicht gut
dazu noch überhaupt keine Struktur
Die erste Rep...
10.10.2025, 20:23 in Bodybuilding allgemein