curlstange

[Deluxer]

thx für die vielen antworten !!!!!
hab da noch ne frage bezüglich des nackens ...
wie triniere ich den it der sz stange ?? also was muss ich machen ??

[Deluxer]

???

[helium]

Nacken: alles, wobei die Schulter angehoben werden. Klassisch wäre Shruggs.

[mobbdeep]

Saubere Curls mit 75 kg? RESPEKT, mein Lieber!

Ich hab´ die Erfahrung gemacht, dass SZ bei vielen Übungen für meine Handgelenke nicht so anstrengend ist, andere stört´s nicht so.

Bei shrugs? Weiss´ nich´, mach´ ich lieber mit KH, weils geiler ist, das Gewicht eher seitlich zu haben als vorne. Nur Gefühlssache.

hehe, das war zitronisch gemeint, mein lieber bei 82kg/1,80 müsst ich dafür aber abnormal dicke arme haben

[DogsOfWar]

Nacken: alles, wobei die Schulter angehoben werden. Klassisch wäre Shruggs.

Aufrechtes Rudern udn Kreuzheben wäre imo sogar noch besser.

[tomarse]

ja, kreuzheben is gut von aufrechtem rudern halt ich nicht viel, weil da viele probleme mitm schultergelenk haben.

[DogsOfWar]

Stimmt, das kann bei hohen Gewichten schon mal auftauchen.

[°HC°]

von aufrechtem rudern halt ich nicht viel, weil da viele probleme mitm schultergelenk haben.

mußt mal die griffweiter variieren dann klappt das auch!

[tomarse]

von aufrechtem rudern halt ich nicht viel, weil da viele probleme mitm schultergelenk haben.

mußt mal die griffweiter variieren dann klappt das auch!

ich mach aufrechtes rudern gar nicht, von daher..

[SJ]

@mobbdeep:
Ja, würde schon geil aussehen!