Wie groß ist euer Schulterumfang?

[basti1988]

das herz einer frau ist wie ein tiefer ozean voller geheimnisse...

[Sunnyboy!!]

...Frauen sind...ach ich habe keine Worte...

oldiegerd hast du süd??? weil du die ganze Zeit von Frauen redest oder liegt das am Testo Ansehen ?

[productof76]

das herz einer frau ist wie ein tiefer ozean voller geheimnisse...

das herz einer frau ist manchmal eiskalt... Ansehen ?

[flahexer]

...Frauen sind...

frauen ? -.-'

scherz, bin eigentlich ein bisschen auf einer aehnlichen schiene wie gerd im moment Ansehen ? ^^

kurze anmerkung : ihr sagt immer "klasse gerd, für dein alter ne top leistung", verkennt aber das er auch ewigkeiten (20 jahre ++) zeit zum trainieren hatte Ansehen ?

aber mal spaß beiseite, gerd in wiefern haben sich deine leistung (umfänge, kraft usw) im laufe der jahre verbessert bzw verschlechtert ?

waere interessant.

flex

[-ZERO-]

124cm...wobei das wohl auch von der größe abhängig ist Ansehen ?

[oldiegerd]

Sei mal nicht so kritisch mit dir selbst Coop, was du erreicht hast ist schon bewundernswert. Im Ernst!

[ICE CUBE]

Wisst ihr mit was für einem Umfang ihr angefangen bzw.wieviel ihr aufgebaut habtAnsehen ?

[oldiegerd]

@flahexer:

aber mal spaß beiseite, gerd in wiefern haben sich deine leistung (umfänge, kraft usw) im laufe der jahre verbessert bzw verschlechtert ?

Ich schreibe das, lass mir etwas Zeit, ok?

[SPECIAL_ED]

1350mm

[Fabian1986]

isch hab nur 105cm Ansehen ? aber ich arbeite dran!!!!!!!!!!!!!!!!

[Cooperator]

Sei mal nicht so kritisch mit dir selbst Coop, was du erreicht hast ist schon bewundernswert. Im Ernst!

Ja du hast Recht! Ich bin sehr selbstkritisch. Aber ich denke, dass muss man auch sein, um einen guten Körper zu erreichen!

[oldiegerd]

@flahexer:

...gerd in wiefern haben sich deine leistung (umfänge, kraft usw) im laufe der jahre verbessert bzw verschlechtert?...

1978 habe ich mit dem Training angefangen, (genau Ende November 1977) und wog 74 kg. Soweit ich mich erinnere konnte ich 45 kg in der Bank drücken. Nach 2 Trainingsjahren wog ich knapp 90 kg und schaffte 1 Wdhl. mit 90 kg in der Bank. Ich trainierte überwiegend an Nautilus-Maschinen, 3x wöchentlich mit einem Ganzkörperprogramm. Anfang der 80er Jahre, nach der Geburt meines ersten Sohnes habe ich bis ca. 1986 nur unregelmäßig trainiert und hatte eine schlechte Form.
Ende der 80er Jahre hatte ich wieder den richtigen Biß und erreichte mein höchstes Körpergewicht mit 108 kg, war aber dabei recht fett. Anfang der 90er Jahre habe ich dann regelmäßig Diät-Phasen eingelegt und wog zwischen 87 und 94 kg. Durch Rückenverletzungen und 2 Arbeitsunfälle mußte ich immer mal wieder mit dem Training aussetzen, habe mich aber immer wieder aufgerappelt. Ich mache zbs. jetzt Frontkniebeugen, da ich mich bei den Kniebeugen mit der Hantel auf dem Rücken häufiger verletzt habe. Bei den Frontkniebeugen gehe ich ganz nach unten und bin im Rücken beschwerdefrei. (mein letzter Arbeitsunfall liegt fast genau 2 Jahre zurück und ich konnte 6 Monate nicht richtig trainieren). Ich habe im Laufe der Jahre unterschiedliche Trainingssysteme probiert. Für mich ist es am Besten wenn ich jeden Muskel nur einmal wöchentlich trainiere.
Entweder 3x wöchentlich: Montag: Brust/Rücken, Dienstag: Beine, Donnerstag: Schultern/Arme. Oder 4x wöchentlich: Montag: Brust/Bizeps, Dienstag: Beine, Donnerstag: Schultern/Trizeps, Freitag: Rücken. Dabei mache ich überwiegend Grundübungen, die ich auch in den Diätphasen beibehalte. Frontkniebeuge, Schrägbankdrücken, Klimmzüge und Rudern, Nackendrücken, Kurzhantelcurls und enges Bankdrücken.

[DerPole]

wie misst man das . Setzt man in der höche der schultern an und geht dann mit dem maßband einmal drum?

gruß david

[joke]

juchhu hab auch über 130cm Ansehen ?

genau messen geht ohne Hilfe aber schlecht muss ich nochmal Ansehen ?

hatte schon immer breite Schultern von daher Ansehen ?

[Sharingan]

also ich hab (wenn ich alles angespannt hab was gehtAnsehen ? ) 140cm.