2er-Split Trainingsplan in Ordnung?

[skain]

Ich haqb mich vor zwei Wochen im Fitnessstudio angemeldet und dort auch einen 2er-Split-Trainingsplan bekommen. Jetzt wollt ich mal fragen, ob der auch sinnvoll ist.

Tag 1

Brust: geführtes Bankdrücken 5x
Butterfly 4x

Rücken: Rudern 5x
Nackenziehen 5x

Rückenstrecker: Hyperextension 5x

Bauch: Bankdrückcrunches 4x
Beinheben 3x

Tag 2

Beine: Kniebeugen 6x
Beinbeuger/Beinstrecker 4xSupersätze
Wadenheben 4x

Schulter: Schulterpresse 4x
KH-Seitheben 4x

Trizeps: Trizeps-Kabel-Seil 4x
Trizeps-Kabel-Stange 4x

Bizeps: SZ-Curls 4x
KH-Drehcurls 4x

Bizeps/Trizeps alles Supersätze
Bauch und Rücken wie Tag 1

Mir kommen die Satzzahlen etwas hoch vor. Im Vergleich zu anderen 2er-Split-Plänen die ich hier im Forum gesehen habe.

[KampfkoloSS!]

Hast Du vorher schon trainiert? Wenn nicht, dann solltest Du einen Ganzkörperplan vorziehen. Die hier angegebenen Wiederholungszahlen im 2er-Split erzielst Du dannt, wenn Du nach einigen Monaten GK-Plan darauf umsteigst und Deinen Körper mit mehr Erfahrung nicht mehr auf das Training "einstimmst".

[skain]

Ich war zwar vorher nicht im Fitnessstudio, aber hab sechs Jahre lang Judo gemacht und bin schon relativ gut durchtrainiert.

[Sixpack]

sechs Jahre lang Judo gemacht .

das ist etwas völlig anderes... es geht darum dass du deine muskeln, sehnen und gelenke erst an die schweren gewichte gewönen musst. ich muss kampfkoloSS recht geben....