Brust

[fitness-man]

ok dann veratet mir bitte noch zum schluss bei wieviel kg ein 18 jähriger junge 1,86 und ca.71kg im fitnesstudio bankdrücken anfangen würde.
habt ihr denn übungen für Rücken usw. mit kurz; und langhantel.trainiere ja nur zu hause

[Julez]

ok dann veratet mir bitte noch zum schluss bei wieviel kg ein 18 jähriger junge 1,86 und ca.71kg im fitnesstudio bankdrücken anfangen würde.
habt ihr denn übungen für Rücken usw. mit kurz; und langhantel.trainiere ja nur zu hause

Das kann Dir niemand verraten, höchtens schätzen. Übungen, für die obigen Muskelpartien findest Du hier im Forum wenn a. die suche nutzt oder b. dich im Trainigs / Übungsbereich durch Liest.

Die Lösung deiner vielen Fragen ist die

Und das, ist im gegensatz zu anderen ERNST gemeint geschrieben.

Julez