Verzweiflung Schulter

[NOZ]

Ja beim Rudern wird hauptsächlich der hintere Schulterkopf und der obere Rücken beansprucht. Beim vorgebeugtem LH-Rudern wird der komplette Rücken trainiert.

[Der Hantelmann]

ich mach auch rudern und zusätzlich noch seitheben vorgebeugt an einem tag, sons wächst der hintere delta auch nich wirklich...

[zippo]

für was die liegestütz?