maximalkraft

[mohito]

es heißt ja maximalkraft-training stärkt die muskulatur und ihre koordination , ausdauer (viele wdh ) stärkt das ZNs und so:

wie baut ihr diese componenten in eueren trainingsplan ein

[silver669]

glaube das zauberwort hierfür heisst :

Periodisierung


Findest bestimmt dazu was unter