Kniebeuge frei oder an Multi-Presse?

[Alien662]

Was meint ihr? Ich finde es bei der Multi-Presse halt praktisch, da man sich mehr aufs hochdrücken konzentrieren kann..

[helium]

frei

[basti1988]

ich mach se auch frei

[Sixpack]

Freie kniebeugen!!! ist halt nur unpracktisch wenn man keinen trainingspartner hat das bis zum MV zu machen.

[Speedy888]

ist die begründung nur weil "frei" immer besser ist oder gibts auch noch nen anderen grund ?
mache auch lieber hackeschmitt-kniebeuge?!
mfg

[Alien662]

Die haben die Hackeschitt rausgeschmissen bei uns...keinen Schimmer warum )))

[joke]

hackenschmidt kniebeuge hat mit der normalen ausführung wenig zu tun

der quadrizeps wird viel isolierter trainiert

als alleinige Übung sicher nicht so gut für den masseaufbau


sehe auch kein Argument für die freie Ausführung außer der höheren Verletzungsgefahr

wie mans lieber will die Belastung ist die selbe, nur der untere Rücken wird etwas aus der Bewegung rausgehalten

[basti1988]

hackenschmidt kniebeuge hat mit der normalen ausführung wenig zu tun

der quadrizeps wird viel isolierter trainiert

als alleinige Übung sicher nicht so gut für den masseaufbau


sehe auch kein Argument für die freie Ausführung außer der höheren Verletzungsgefahr

wie mans lieber will die Belastung ist die selbe, nur der untere Rücken wird etwas aus der Bewegung rausgehalten

du meinst der untere Rücken wird bei den freien Kniebeugen rausgenommen ? warum das denn?
bei der multipresse
bleibt der rücken doch immer gerade kann man also weniger falsch machen dadurch würd ich sagen mehr belasten für die oberschenkel
wenn ich bei den freien kniebeugenb mich etwas zu weit nach vorne lehne mit dem rücken wird den oberschenkeln doch arbeit abgenommen!?!?!?

[Sixpack]

basti1988, ne... er meinte das umgekehrt.

[Sebastjen]

weiss nicht ob man von besser oder Schlechter reden kann ?!



Kombiniere einfach beide übungen ....erst frei ...dann die letzten beiden Sätze an der Machine bis zum MV

dummdidumm.....alle sind Zufrieden

[Alien662]

[Sergej Fährlich]

weiss nicht ob man von besser oder Schlechter reden kann ?!



Kombiniere einfach beide übungen ....erst frei ...dann die letzten beiden Sätze an der Machine bis zum MV

dummdidumm.....alle sind Zufrieden

So mach ichs auch! Mit Trainingspartner (leider aber nicht vorhanden) würde ich wohl nur freie machen...

[Babdit]

gut, dass wir n gescheiten KB-ständer haben, in dem man auch am tiefsten punkt nie angst haben muss, zerquetscht zu werden.

[-ZERO-]

ich kann auch nur zu freien kniebeugen raten. habe ganz am anfang auch immer an der multipresse trainiert, doch einen richtigen muskelkater hatte ich nie. nach dem ersten mal frei hatte ich am arsch und vorne an den schenkeln einen muskelkater der sich sehen lassen konnte
ich fühle mich na den freien kniebeugen in den beinen auch viel "erledigter" als wenn ich sie an der multi mache.

[marvin666]

Hallo,
Mache eigentlich 95% frei ( allerdings nur Frontbeugen ). MP mach ich nur, wenn ich extrem viel Gewicht nehmen will.

Gruß
Marvin