training ohne geraete

[ependinom]

da mein cousin naechste woche seine hanteln und gewichte wiederhaben moechte, wollte ich fragen ob ich nun auf einen trainingsplan ohne geraete zurueckgreifen kann ?

[KampfkoloSS!]

Ja kannst Du. So einen hat Robert vor einigen Wochen hier reingestellt. Musst Du nur noch suchen.

[robert234]

Und hier ist er zu finden: http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html . Eine Klimmzugstange wäre allerdings sinnvoll.

[ependinom]

werd das training im kraftraum unserer schule machen
da gibbed auch son paar geraete ... die sind aber noch vom vorm krieg.
dad einzige was da noch zu gebrauchen is is die klimmzugstange und diese 2 stangen zum dips machen.

[Niklas`]

da gibbed auch son paar geraete ... die sind aber noch vom vorm krieg.

geil , wie sehn die denn aus?

[ependinom]

kann ja mal n bild machen