Sofort nach dem Training essen?

[Manuel1986]

Riesen Idee mit dem dem deckel aufmachen und reinschuetten. Ich dachte bislang es gäb Traubenzucker nur fest. Gibts auch pulvriges traubenzucker zu kaufen, und ist das unbedingt besser, oder würdens meine Haferflocken auch weitehin tun.
Aber danke schon mal für die Antwort!!!

[GhettoNerd]

haferflocken haben vorwiegend langkettige, komplexe khs (kohlenhydrate)
dextro hat kurzkettige khs, welche nach dem Training nützlich sind

[Manuel1986]

Ok, danke für die Info , ich werd dann heute noch ein en supermarkt fahren und mir traubenzucker in pulverform holen..... Ich hoffe das zeug schmeckt dann auch , na ja wenn nicht auch egal....................

[TechM]

Ok, danke für die Info , ich werd dann heute noch ein en supermarkt fahren und mir traubenzucker in pulverform holen..... Ich hoffe das zeug schmeckt dann auch , na ja wenn nicht auch egal....................

normaler zucker tuts auch!

[pharmazeut]

dextro hat kurzkettige khs

dextro ist kurzkettige KH's in reinkultur. noch kürzere gibt's nicht. bessere energiebereitstellung kann man sich nicht reinpfeifen.

in den haferflocken ist dextro ja auch drin, aber eben verpackt in längere ketten (z.B.: stärke). deswegen braucht der körper eine zeitlang bis er die ketten in ihre kleinsten bestandteile (eben unter anderem auch dextro) gespalten hat

ein kleiner blick in die oder ins goggle hätte aber auch nicht geschadet

[tomarse]

bessere energiebereitstellung kann man sich nicht reinpfeifen.

Doch, kann man... aber ich will dich ja nicht mobben

[pharmazeut]

in a natural way würde ich aber echt gerne erfahren also nur zu

[Flash Freak]

Also bei nem Anfänger sollten doch wohl ein Wheyshake und Dextro reichen. Sonst geht der arme ´Junge gleich los sich Crea, Glutamin und sonst noch was kaufen.