Trainingslog von markuZ

[Onkel_Tom]

pass blos auf

ne tolle Form hat er ja, und dass er eine Stärke deinerseits ist, sieht man auch! Wenn ich so an meine Trizepse denk, die haben mir lange Zeit hinterhergehinkt, erst im letzten Jahr hab ich da wieder was aufholen können!

[markuZ]

nene sehen in real nicht gut aus

Weis noch einer eine Antwort auf meine Frage ?

[r s meister]

OK dann haul mal rein , mit nem foto , und net immer so selbskritisch sein , ich steh manchmal auch vor spiegel , und denk mir so , da könnte aber mehr sein und hier und da und dort , im grunde hab ich recht , aber da kommt erst mehr wenn ich älter binn , un das will net akzeptieren , also im grunde das gleich prob wie du aber um so mehr man hat ,und so mehr will man und das ist einer seits wieder nen guter anspornn zum trainieren

[markuZ]

r s meister ich bin selbstkritisch ist klar...aber das mit dem Trizeps ist wirklich so..beleuchtung kann soviel ausmachen..das war ja nicht mal beabsichtigt

Ich sag nur die wahrheit...naja aber trizeps ist ja nicht schlecht..

haut rein

[Ronny Kohlmann]

Trizeps kann man ja auch schön am Lat andrücken, ist bei dem Bild warscheinlich passiert, darum verschwindet auch die hintere Schulter.

[r s meister]

ja das stimmt vielleicht aber du musst auch bedenken das eine Trizeps nie so aufallen wird wie ein Bizeps , also würde ich sagen erwartungen nicht zu hochschrauben , aber ich denke mit training , wird er auch ohne "lichmogelein" so aussehn :

[markuZ]

Ronny Kohlmann, das wirds sein !

Naja ich poste demnächst nochmal pics..aber ich weiss gerade nicht wie ich die Trizeps pose machen soll ohne das der Arm meine Seite berührt
naja

[Ronny Kohlmann]

Naja ich poste demnächst nochmal pics..aber ich weiss gerade nicht wie ich die Trizeps pose machen soll ohne das der Arm meine Seite berührt

Ist ja nicht schlimm wenn der Arm die Seite berührt!

Wenns dich nervt, einfach den Arm so abwinkeln vom Körper, dass er nicht angedrückt wird.

[markuZ]

also so habe ioch das auf dem bild auch geamcht ..ich drücke da nichts mit dem lat..naja meister du guckst einfach demnächst nochaml aufs Pic wenn ich die Pose mache

[robert234]

Doch in letzer Zeit bekomme ich beim Trainign immer ein Kribbeln um dem Mund herum. "Sterne" seh ich manchmal und fühl mich dann nicht so prickelnd.

Ist das nur bei bestimmten Übungen, oder bei allen? Wie ist Dein Blutdruck üblicherweise?

Wie steht es mit Deiner Versorgung mit Vitamin B?

Nimm mal ein paar Tage lang Kalium (nicht Kalzium!), das gibt es in der Drogerie als Brausetabletten, und teste mal ob es dann besser ist.

[markuZ]

Wie steht es mit Deiner Versorgung mit Vitamin B?

weiss ich nicht

Nimm mal ein paar Tage lang Kalium

alles klar!

Wie ist Dein Blutdruck üblicherweise?

mes ich kaum

[robert234]

Zitat:
Wie steht es mit Deiner Versorgung mit Vitamin B?

weiss ich nicht

Nimmst Du z. B. Vitamin B - Komplex als Supp?

Zitat:
Wie ist Dein Blutdruck üblicherweise?

mes ich kaum

Aber Herr Sportmediziner in spe!

Na dann messe ihn mal, oder lasse ihn messen (Arzt, Apotheke).

[markuZ]

Vitamin B suppelmentiere ich nicht!

Aber Herr Sportmediziner in spe!

Jojo ich werd ihn mal messen lassen

[robert234]

Vitamin B suppelmentiere ich nicht!

Dann mach das mal, entweder Vitamin B - Komplex als Dragees, oder Bierhefetabletten aus der Drogerie, das ist das auch mit drin (+ Mineralstoffe + Protein).

[markuZ]

Ok ich ol mir dann mal Kalium und die Bierhefetabs.
Wie viel und wnan soll ich die nehmen ?

Und was bewirkt das genau? (wenn du mir das erklären möchtest )