Trainingslog von markuZ

[robert234]

Na 2 KHs ist doch schon mal ein Anfang, die eine behält das Gewicht wie Du es immer nimmst, die zweite machst Du 40 % leichter startklar. Und als drittes Gewicht geht auch ne entsprechende Hantelscheibe, so arbeitest Du erst einen Arm komplett ab, dann den anderen. Das geht schon.

[markuZ]

ah ok, muss mal gucken wie ich das bei der brust mache! Also man nimmt 2 mal 40 % weniger!

Dann schau ich mal inwweit das was wird und ob sich mal was bei mir tut !

danke