Eiweißpulver - Fragen eines "Anfängers"

[pharmazeut]

nichts mehr hinzuzufügen

[sepp_88]

shake aus wasser, evtl. bissel öl und 50gr. whey
1 std. vor dem train die hälfte und nochmal ne halbe stunde später die andere hälfte.

jetz bin ich doch verwirrt. den 1. Wheyshake 1 Stunde vor TrainingsENDE oder?? weil wenn ichs 1 stunde vorm Train nehme kommts ja nich mit der Insulinausschüttung so wie es Pharmazeut gesagt hat zusammen oder?

[robert234]

den 1. Wheyshake 1 Stunde vor TrainingsENDE oder??

Korrekt.