Suche Programm mit Hanteln

[stetha]

Kann mir jemand ein gutes Programm empfehlen, welches als Trainingsgerät nur Hanteln voraussetzt?
Hab schon selber ein bisschen herumprobiert, aber so wird das nix ^^

Trainiert sollte soviel wie möglich werden :P

Kenn mich überhaupt nicht aus in Sachen Bodybuilding, also habt erbarmen.

Bin für jeden Link, Tipp oder ganzen Programm dankbar

So long,
Stetha.

[djskee]

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[Liquid123]

am Besten is erst einmal wirklich Zeit nehmen und durchs Forum zu stöbern, welche Seite ich auch empfehlen kann und die eig jeder im Forum hier mag : www.bambamscorner.de

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[Ronny Kohlmann]

Kann mir jemand ein gutes Programm empfehlen, welches als Trainingsgerät nur Hanteln voraussetzt?
Hab schon selber ein bisschen herumprobiert, aber so wird das nix ^^

Hast du nur Kurzhanteln (dann wirds schwierig) oder auch eine Langhantel?