Mein Trainingsprogramm (Anfänger)

[Fujiama]

Wie kommst du dadrauf dass Frontdrücken nur die vorderen Delts beansprucht?

Fuji

[Disi]

Wie kommst du dadrauf dass Frontdrücken nur die vorderen Delts beansprucht?

Habe ich in einem Buch gelesen. In "Fitness-Krafttraining" von Boeckh-Berens um genau zu sein.

[Fujiama]

Kannst du mir die Seitenzahl sagen! Hab das Buch nämlich auch.

Es kommt atürlich auch darauf an wie mans ausführt. Wennst z.B. die Oberarme nach vorne gedreht hälts und so Frontdrücken ausführst ist natürlich hauptsächlich der vordere Delt im Einsatz (und die obere Brust natürlich! ). Wennst die Arme seitlich hältst so wie beim Nackendrücken dann werden alle ziemlich stark belastet.

Fuji

[Disi]

Kannst du mir die Seitenzahl sagen! Hab das Buch nämlich auch.

460

Kennst du eine andere Übung für die vordere Deltamuskulatur?


mfg

Disi

[Fujiama]

Jo Frontheben! Ist nebenbei sogar noch gut für die obere Brust!

Fuji