Bierbauch und wech damit

[Rakna]

hab nen kleinen bauch, nun möchte ich ihn verschwinden lassen, wie geht das am besten ohne muskelmasse einbüssen zu müssen.
Wie habt ihr es geschafft ?

[krokodil]

hallo
leichtes kaloriendefizit,hohe eiweißzufur und training
krokodil

[Megalomaniac]

kohlenhydrate runterschrauben (und wie krokodil gesagt hat dafür Eiweiss hochschrauben)

Das nennt man ne Defi(Diät)

nächste mal erst einlesen, das ist ne typische Anfängerfrage die schon 1000 mal beantwortet wurde

[kingKikapu]

hab nen kleinen bauch, nun möchte ich ihn verschwinden lassen, wie geht das am besten ohne muskelmasse einbüssen zu müssen

Gewicht: 64
Groesse: ca.1,72
Alter: 20

weiter muskeln am oberkörper aufbauen, dann verschwindet der bauch unter der anschwellenden brust!