Wissenschaftler haben die besten Kraftübungen ermittelt

[sebjan]

aha, aber mich würde das generell mal interessieren, abgesehen von den Übungen...
Ist das nicht Übertrainig wenn man bis zur Muskelerschöpfung trainiert?

[Liquid123]

Übertraining ist es wenn du einen Muskel zu oft trainierst und ihm nicht die benötigite Regenerationszeit gibst.

[sebjan]

also kann man ruhig, bis zur völligen Erschöpfung gehen pro Satz?

[Liquid123]

ja