Protein-zeitverzögerung

[pouz]

Sehe ich nichts von deiner Aussage dass das Whey mit Milch 1 std länger für die verdauung braucht als mit wasser. Da steht lediglich

Ja das ist ein sehr beliebtes Gerücht.
Es dürften wohl grob geschätzt zwischen 1 und 10 Minuten Verzögerung liegen. Das ist unbedeutend!

[planoplus]

@fredl
Weiß ich doch

@Latinlover

also wo steht das es mit wasser 45-60min

"Das Mittel der Wahl ist in diesem Fall Whey-Protein, eine durch ein spezielles Verfahren erzeugtes Protein, welches die Verdauung wesentlich schneller passiert als jedes andere Protein und dem Körper bereits nach 30 Minuten zur Verfügung steht. Nach 60 Minuten erreicht die Verfügbarkeit ihren Peak, also den Punkt, an dem die meisten Aminosäuren aus der Proteinportion zur Verfügung stehen. Effektiv wirksam bleibt Wheyprotein dabei für einen Zeitraum von bis zu 3 Stunden."
Außerdem steht dasselbe auch auf der Whey Verpackung!

Dass sich die Verzögerung durch das Milchprotein bis zu 1 Stunde hinziehen kann, hab ich auch irgendwo gelesen, finde die Quelle aber nicht mehr, sorry!!!

@pouz

Es dürften wohl grob geschätzt zwischen 1 und 10 Minuten Verzögerung liegen

Quelle???

[pouz]

Quelle???

Es dürften wohl grob geschätzt

Guck dir mal an was die 15g KH und die 1,5g Fett sowie 300mg Calcium anrichten können? Hmmm nichts. Wenn du lactosefreie Milch hast, hast du die 15g auch noch in reinem Zucker, denn du so oder so dazugibst.
Kenne ein paar Medizinstudenten die sich damit beschäftigt haben und die Verzögerung ist ein Witz. Ich kann dir kein 100% Ergebnis liefern oder beweisen das es stimmt was ich behaupte. Aber glaub mir eins - du merkst keinen Unterschied wenn du dein PWO mit Wasser oder Milch trinkst...............
Das ist wie wenn ich mir den Kopf darüber zerbrechen würde ob ich abends noch Obst essen soll wenn ich den ganzen Tag über nur McDonaldsfood esse.

[planoplus]

Thanx!

Ich glaube, man sollte sich wirklich nicht all zu sehr den Kopf darüber zerbrechen.
Wie gesagt, dass die Milchzugabe eine Verzögerung von bis zu einer Stunde mit sich bringt, hab ich irgendwo gelesen. Wahrscheinlich war dieser Artikel auch nur Spekulation....

[Latinlover]

Nochmal...das kann garnicht sein...

Erzähl mir mal woraus 1l Milch besteht (0,3%)...über 910ml sind alleine Wasser, 35ml Eiweiss und 45ml Kohlenhydrate...rest sonstiges. Wieso soll das jetzt eine Verdauungsverzögerung von 1std haben.

Du hast Definitiv was falsch verstanden...

[planoplus]

Es geht ja auch um Milch (3% Fett) (siehe topic)

Milch (vor allem fettigere) die Einnahme von Proteinen verlangsamt bzw den Wirkunszeitpunkt verschiebt.

...und nicht um fettarme wie die 0,3% Variante!