Wieviel hebt ihr? (Kreuzheben)

[hotiron]

so ist das richtig.
mit ehrgeiz rann ans eisen,
aber die technik ist da schon extrem wichtig beim kh.
wer von euch nimmt da eigentlich ein gürtel???

[anx1ety]

niemand der ahnung hat...

[Mz91]

Joar schon , aber man kann nicht immer die Technik perfekt hinbekommen und schon gar nicht durch irgendwelche schriftlichen Anleitungen . Und jeder kann mal Fehler in der Ausführung machen .

[tn]

1 x 220 nur für babsi

[naseweiss]

Hab es bisher erst einmal im Programm gehabt und bin innerhalb von 12 Wochen von 110 auf 150 kg für 5 Wiederholungen gekommen.

Gestrecktes waren es 95 kg für 10 Wdh.

Momentan mache ich kein normales Kreuzheben und gestrecktes KH auf Muskelgefühl für 8-12 Wdh. bei 75 kg.

[Latinlover]

220 x 1

Hast du dich verschrieben...

[tn]

220 x 1

Hast du dich verschrieben...

Ganz und gar nicht

[Jojoba]

Respekt , tolle Leistung tn

[Latinlover]

220 x 1

Hast du dich verschrieben...

Ganz und gar nicht

Wenn du mal in Essen bist dann sag bescheid...dann machen wir mal zusammen KH...

[mobbdeep]

mmm also 110 gehen locker 6 mal, aber dann sind meine unterarme im arsch. werd mir jetzt endlich mal zughilfen holen. maxkraft würd ich das sicher nicht versuchen, hab mich einmal beim kh fies im rücken verletzt, ich übertreibs da auch nicht mehr so

macht sich eigentlich ne falsche ausführung unmittelbar während der ausführung oder am tag dannach bemerkbar oder kann ich mr den rücken auch kaputt machen und merk den spaß evtl erst nach ein paar jahren?

[tn]

220 x 1

Hast du dich verschrieben...

Ganz und gar nicht

Wenn du mal in Essen bist dann sag bescheid...dann machen wir mal zusammen KH...

Komm einfach zur Grillfeier im Sommer da ich dann evtl. mit Maurice ne Trainingseinheit mache. Ob ich dann die 220 noch ziehe kann ich nicht versprechen werde dann ca 15 kg weniger haben als bei den Tagen an denen ich die 220 gemacht habe. Gute 200 werden aber allemal noch drin sein.. hoff ich zumindest

[Latinlover]

Ich komme drauf zurück...

[tn]

Ich komme drauf zurück...

Sehr gerne

[Barbara]

Also bei 220 WH´sx1kg würde ich mich ja verzählen.
Ich hab ja immer gedacht, Du hättest 1x220kg gezogen....

[tn]

Also bei 220 WH´sx1kg würde ich mich ja verzählen.
Ich hab ja immer gedacht, Du hättest 1x220kg gezogen....