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  1. 15.03.2007, 20:48 #316
    Massefreak1
    Gesperrt
    Zitat Zitat von chocoyote
    ich bin schon sehr weit gekommen,hab ja nich umsonst 16 kg abgenommen!
    war halt ne ausnahme! ^^
    Klar Geburtstag geht vor find ich auch.
    •   Alt

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  2. 15.03.2007, 22:52 #317
    chocoyote
    ironiemodus?
  3. 15.03.2007, 22:58 #318
    Sparta
    glaub nicht das das Ironie war...wobei es hätte ja nur ein Stück sein müssen trotz Gebutrstag...
  4. 16.03.2007, 20:18 #319
    Morski
    ich esse keinen salat
    ääähm....*räusper*....entschuldige aber da kommt wieder der hier
    Ich hoffe, das gilt nicht für alle Gemüse?
    Ein Salat alle zwei Tage ist bei einer Diät sehr hilfreich, sonst droht das Risiko einer Verstopfung o.Ä., da solltest du vorsichtig sein, ich sprech da aus Erfahrung .
    Generell sollte deine Ernährung keine der großen Nahrungsgruppen ganz ausklammern.Gemüse ist obligatorisch!
  5. 16.03.2007, 20:19 #320
    anx1ety
    ich ess täglich Salat, egal ob Diät oder nich, schmeckt doch geil das zeuch
  6. 16.03.2007, 20:25 #321
    Bactaze
    ich ess täglich Salat, egal ob Diät oder nich, schmeckt doch geil das zeuch
    Findsch auch!
  7. 16.03.2007, 20:32 #322
    anx1ety
    Findsch auch! action

    und natürlich 30 Minuten vor dem Train, ne riesen Portion Spinat!
  8. 16.03.2007, 20:39 #323
    Niklas`
    mit soße schon. ohne eher langweilig finde ich.
  9. 16.03.2007, 20:45 #324
    Massefreak1
    Gesperrt
    Ich esse auch sehr gerne salat, aber da ich selber Kochen muss bin ich auf TK-Gemüse umgestiegen, geht viel schneller und einfacher.
  10. 17.03.2007, 17:07 #325
    chocoyote
    ich esse meistens äpfel,apfensinen,spinat und pilze.
    auch erbsen und karotten,die aber warm!


    gibts eigentlich ne angabe,wieviel khs man am tag essen sollte bei ner defi?
  11. 17.03.2007, 17:10 #326
    oldiegerd
    Mod a. D.
    Mußt du ausprobieren, die Abendmahlzeit sollte keine oder nur wenige KH enthalten. Abends also kein Obst, zbs.
  12. 17.03.2007, 17:21 #327
    chocoyote
    warum,obst ist doch gesund,oder hat obst etwa viel khs?
    sagt mal,wieviel khs ihr so während der defi esst!
  13. 17.03.2007, 17:36 #328
    n1Ls
    In Obst ist der fruchteigene Zucker enthalten und das ist natürlich nichts anderes als Kohlenhydrate.
    Ich esse immer so 278,5g.
  14. 17.03.2007, 17:38 #329
    chocoyote
    hm,ich denke mal ich esse weniger!
  15. 17.03.2007, 17:42 #330
    Massefreak1
    Gesperrt
    Zitat Zitat von chocoyote
    hm,ich denke mal ich esse weniger!
    muss auch jeder selber schauen wieviel für ihn gut sind. Also ich versuche KH immer niedrig zu halten und esse nur vormittags an Trainingstagen auch mal nach dem Training.
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