Trainingslog von Parasite.13

[Brolly]

Hmmm... da hätte ich mal eher eine andere Frage. Trainierst du eher einfach nur Kraft, oder möchtest du später mal richtig Bodybuilding betreiben ?

Ich meine von den Kraftwerten ist das wirklich sehr schön, aber für mich ist es ab einem gewissen aussehen einfach kein richtiges BB mehr.
Sry wenn ich das so sage... nimm das bitte nicht zu ernst

[Parasite.13]

hmm wie meinst du das?

was soll daran kein richtiges BB mehr sein? hab den plan zusammen mit robert234 ausgetueftelt

ausserdem muss man den muskel reizen damit was kommt

edit:

oh du meinst wahrscheinlich das ich schon fast in richtung Powerlifting gehe? naja ich hab vor den KFA zu senken.. um einiges.. nur muss ich erstmal richtig massiv muskeln aufbauen damit nachher nicht allzuviel floeten geht

para

[Hustler1989]

ausserdem muss man den muskel reizen damit was kommt

stimm ich dir zu

[Brolly]

Achso ok... jetzt weiss ich wenigstens auch was du vor hast. Ok....
Dann mach erst mal so weiter. Aber meiner Meinung nach würde ich erst abnehmen und danach mehr aufbauen. Im Grunde genommen kannst du es dir auch damit schwerer machen. Bedenke umso länger oder öfter du eine Diät machst, umso mehr Muskeln verschwinden. Ich würde erst mal richtig schön abnehmen. Aber es ist allein deine Sache. Wenn du doch so wohl fühlst is alles ok

@Hustler
Dein Kommentare kann man schon fast als Spam bezeichnen aber echt -.-

[Parasite.13]

Montag, April 09

Trainingszeit: 55min

Bankdruecken: 50 / 70 / 90 / 90
KH Schraegbank: 35 / 40 / 40 / 45 (pro KH versteht sich)
Ueberzuege: 40 / 55 / 55 / 55
SZ BicepsCurls: 20 / 40 / 40
Hammer Curls: 25 / 25 / 30
Wadenheben Stehend: 95 / 155 / 215
Wandeheben Sitzend: 90 / 90 / 135
Crunches: 3*30

para

[Parasite.13]

Mittwoch, April 11

Trainingsdauer: 65minuten zu LANGE

Kniebeugen: 40kg / 80kg / 80kg
Beinpresse 45grad: 160kg / 240kg / 280kg / 326.4kg
Beinstrecker: 100kg squeeze reps / 100kg squeese reps / 100kg norm.
Beinbiceps Curls Stehend : 80kg / 90kg / 100kg / 110kg
Frontdruecken : 40kg / 50kg / 50kg
Seitenheben: 20 / 25 / 25
KH Rudern: 45 / 60 / 75

ich bin ein wenig erkaeltet aber das haelt mich nicht vom eisen
ich muss mir den kummer von der seele trainieren!

para

[Parasite.13]

Freitag, 13 April

Trainingsdauer: 58min.

Kreuzheben: 90 / 120 / 120
Latziehen: 80 / 90 / 100 / 110 / 120
Enges Rudern Sitzend: 80 / 90 / 100 / 110 / 130
Engbankdruecken: 25kg / 35kg / 45kg
Nosebreake: 20 / 20 / 20
Kickbacks: 25 / 30
Shrugs: 60 / 95 / 120 (jede KH)
Crunches: 3*25

para

[Parasite.13]

Samstag, April 14th

60min Cardio

para

[Parasite.13]

Sonntag , Spril 15th

trainingsdauer: ca 60 mins

Bankdruecken: 50 / 70 / 90 / 95
KH Schraegbank: 30 / 30 / 35 / 35 (pro KH versteht sich)
Ueberzuege: 30 / 45 / 50 / 60
SZ BicepsCurls (7+7+7 wie coleman): 10 / 20 / 20
Hammer Curls: 25 / 25 / 25
Wadenheben Stehend: 115 / 195 / 215
Wandeheben Sitzend: 90 / 90 / 135
Crunches: 3*25

para

[Jay Jay]

Shrugs: 60 / 95 / 120 (jede KH)

Willst du mir sagen das du KH-Shrugs mit je 120 kg gemacht hast?
Das wäre ja...anders krass

Oder sind das Pfund?

[Parasite.13]

ich dachte mir halt, "If you don't go Heavy, go Home"
mit straps und guertel geht das auch wenns mir am anfang fast die arme ausgerissen hat, aber der 2ten rep wurde es richtig gut..

para

[Jojoba]

120kg KH ?=

[Parasite.13]

Dienstag April 17

60 min. Cardio

para

[joke]

nichtmal coleman machts mit 260 pounds also ich glaub nicht dass du die schön hinkriegst so

allerdings allein schon dass man so ne griffkraft hat finde ich bewundernswert trotz straps

[Jay Jay]

Ernsthaft 120 KH-Shrugs.....

Da will ich aber mal schleunigst Pics von dir sehen.
Du musst ja ein Monster sein!