Frage zum Totalen Fasten..

[Star1337]

Ja rofl. dann helft mir mit nem ordentlichen essensplan.. ich hab keine Zeit den ganzen tag im inet zu hocken und nach plänen zu suchen :E

[n1Ls]

Dann ist das defenitiv die falsche Adresse. Ein bisschen Eigeninitiative wäre ja mal nicht schlecht. Das dauert 2 Minuten, sich einen Essensplan ausm Forum zu suchen. Und außerdem können wir das nicht machen, weil wir nicht wissen, wie viel du überhaupt verbrauchst den ganzen Tag!

[n1Ls]

Ich will schnell viel abnehmen!

Sonst rasiere dir sämtliche Haare ab, schneide dir Hand- und Fußnägel, geh in die Sauna, auf die Toilette, putz dir die Nase und wasch die Ohren. Dann hast du schnell viel abgenommen.

[anx1ety]

Sonst rasiere dir sämtliche Haare ab, schneide dir Hand- und Fußnägel, geh in die Sauna, auf die Toilette, putz dir die Nase und wasch die Ohren. Dann hast du schnell viel abgenommen.

ob das so viel is bei nem 15-jährigen?
also damals hatt ich noch ned solche Büsche

[Short Dawg]

Sei still!

[anx1ety]

Wieso?

[Short Dawg]

-->Profil

[anx1ety]

also ich seh da nur haare auf dem Kopf

[Short Dawg]

Tja der Rest ist unerwünscht und wird vernichtet

[Onkel_Tom]

Ja rofl. dann helft mir mit nem ordentlichen essensplan.. ich hab keine Zeit den ganzen tag im inet zu hocken und nach plänen zu suchen :E

oh man...

glaubst du etwa wir hocken den ganzen Tag vorm PC im Inet, um 15jährigen total ahnungslosen Typen nen Plan zu erstellen? Hallo, gehts noch?

Es gibt 2 Alternativen:

Punkt 1, du forumulierst deine Posts etwas netter, sonst wird dir bald gar keiner mehr helfen. Nimm dir bitte die Zeit und lies dich hier mal ordentlich ein. Ernährung ist kein 08/15 Thema, in dem du dich in 5 Minuten auskennst, es ist eine Wissenschaft! Ja, das Thema ist so komplex, dass kann dir hier niemand auf Anhieb beibringen, weil es einfach so viel zu lesen und erfahren gibt.

Punkt 2, du "fastest", oder schiebst ne Null-Diät, deine Muskeln werden verheizt, aber du wirst nicht viel an Fett abnehmen, da dein Stoffwechsel den Geist aufgibt.

Entscheide dich, entweder ein bischen Zeit investieren, nen ordentlich durchdachten Diät-Plan mit Refeed-Tagen durchziehen (kleines kcal-Defizit) und abnehmen wie es sich gehört, oder Variante 2 bei der du sicher nicht glücklich wirst.


Also, wer soll dein Herzblatt sein??

[anx1ety]

Onkel_Tom,

die arbeit hätt ich mir nichmal für den gemacht, das hier zu schreiben,
ich mein blöd kanner ja au nich sein, dass er am unterforum ernährung vorbeirutscht,
wenner da mal bhissel was liest, dann lernter bei vielleicht was.

anderseits er hat sich angemeldet und einfach mal drauf losgepostet,

whatever, schönen abend jungs, bei was auch immer

[Star1337]

Ich war ja wohl Freundlich..

Es geht darum, ich hab nicht die nerven mich hier 3stunden lang reinzulesen, da hier ja einige etwas erfahrener sind, koennt ihr mir doch wohl bitte helfen, oder nicht?

[n1Ls]

Die Sache ist die, dass wir dir zwar einen Plan geben könnten. Du hast dann aber keine Ahnung, was wir dir gegeben haben. Dann könnte man auch einen kleinen Jungen in das Cockpit eines Passagierflugzeuges setzen.

[Onkel_Tom]

Ich war ja wohl Freundlich..

naja...

Es geht darum, ich hab nicht die nerven mich hier 3stunden lang reinzulesen,

...

Wenn du dich schon nicht mal einlesen willst kann dir echt keiner mehr helfen.

da hier ja einige etwas erfahrener sind, koennt ihr mir doch wohl bitte helfen, oder nicht?

lesen ist wohl echt nicht deine Stärke? Wie soll dir jetzt jemand das Thema Ernährung bitte erklären? Das würde Tage dauern, und einiges lernt man erst durch Erfahrung, bzw. kommt man später immer noch auf manches drauf...

ausserdem müsstest du es jetzt sowieso lesen, wenn dir jetzt jemand was erklären würde, also...

So, und ich hab nicht die Nerven dir dasselbe andauernd schreiben zu müssen, daher bin ich raus. Ciao!

[Star1337]

Rofl es geht darum, wenn ich z.b was schreibe, dann sagt ihr mir, ja das ist nicht gut, dann sagt mir von anfang an was zu empfehlen waere..

Und dann wollt ich mal fragen..

Wenn ich z.b n Kaloriendefizit mache.. und dann wieder normal esse nach n paar wochen, werd ich dannn nich n jojo kriegn?