Morski's Trainingslog

[Chaser]

Hmm, wenns bei dir so klappt is doch geil. Bei mir gehts so leider nich.^^ Genauso, wie einige komplett ohne Arme klar kommen. Geht bei mir auch net. Naja, was solls, solangs gut läuft kannstes ja so beibehalten.

[Morski]

Montag:

6x Kh-Sbd 
<-> 6x Klimmzüge     
3x Kh-Curls                       
<-> 3x Nosebreakers

Leider nicht genug Zeit gehabt für das Bauchtraining.

[Morski]

Freitag:

6x Kh-Sbd 
<-> 6x Klimmzüge     
3x Kh-Curls                       
<-> 3x Nosebreakers 
3x Beinheben                  
<-> 3x Crunches

[Dream51]

Naja ohne Gewichts und Wdh. Angaben ist es ja irgendwie weniger interessant, und vorallem schlecht und Verbesserungen/Vergleiche festzustellen...^^

[Morski]

Naja ohne Gewichts und Wdh. Angaben ist es ja irgendwie weniger interessant, und vorallem schlecht und Verbesserungen/Vergleiche festzustellen...^^

Nagut, dann mach ich es ab jetzt anders.

6x Kh-Sbd 
<-> 6x Klimmzüge     
3x Kh-Curls                       
<-> 3x Nosebreakers 
3x Beinheben                  
<-> 3x Crunches

Habe mich heute beim Sbd gesteigert^^

Das Training war übrigens saugeil!

[Morski]

6x Kh-Sbd 
<-> 6x Klimmzüge     
3x Kh-Curls                       
<-> 3x Nosebreakers 
3x Beinheben                  
<-> 3x Crunches

Hat derbe reingeknallt

Ohne Alkohol ist es mal wieder schön!

[Chaser]

Nagut, dann mach ich es ab jetzt anders.

*hust*^^

[Morski]

3x Kh-Sbd 
<-> 3x Klimmzüge
3x Kh-Sbd 
<-> 3x Rudern am Kabelzug 
3x Kh-Curls                       
<-> 3x Nosebreakers 
3x Beinheben                  
<-> 3x Crunches

Hab mal wieder Rudern mit reingenommen, weil es so leer war im Kraftraum.
Beim KH-SBD arbeite ich jetzt in 4 von 6 Sätzen mit 20er Kh's und schaffe die vollen 8 Wiederholungen.
Wenn ich das in allen 6 Sätzen schaffe kann ich auf 22,5er erhöhren.
Ich steh wieder voll im Saft

Achja, bei den Kh-Curls hab ich heute den Stand noch enger gemacht und es knallte direkt doppelt so hart auf den Bizeps.
Habe mir eine Leiste zwischen die Füße gelegt als Orientierung, hat super geholfen.

[Morski]

3x Kh-Sbd 
<-> 3x Klimmzüge
3x Kh-Sbd 
<-> 3x Rudern am Kabelzug 
3x Kh-Curls                       
<-> 3x Nosebreakers 
3x Beinheben                  
<-> 3x Crunches

Training hat genauso gut geklappt wie beim letzten Mal, nur war es etwas zu voll und heiss im Kraftraum.

Dafür war eine heisse Perle da

[mcselede]

Dafür war eine heisse Perle da

Name, Alter, Tel-Nr. ?

[Morski]

3x Kh-Sbd 
<-> 3x Klimmzüge
3x Kh-Sbd 
<-> 3x Vorgebeugtes Kh-Rudern
3x Kh-Curls                       
<-> 3x Nosebreakers 
3x Beinheben                  
<-> 3x Crunches

Heute mal vorgebeugtes Kh-Ruder ausprobiert mit geringem Gewicht. War für's erste Mal echt gut
Ich hoffe, dass ich die Übung aufnehmen kann damit ich nur noch freie Gewichte verwende.

Das Training war obergeil! Werde wieder stärker

[kingKikapu]

sag mal gewichtseckpfeiler an

[Morski]

Ne, lieber nicht^^.

[creepingdeath]

Vielleicht ma aktuelle Bilder posten? Oder zumindest mal wieder ein paar leckere Rezepte mit Ergebnisbildern, wie früher.

[Morski]

Rezepte werd ich demnächst mal wieder reinstellen aber Fotos von mir wird es lange Zeit nicht geben.
Muss erstmal wieder reinkommen.
Wenigstens fang ich jetzt mal wieder an jedes versäumte Training zu bereuen.

...und ich fühl mich schon wieder so gut!