Ernährungsplan..Gut?

[Massefreak1]

weißer reiis ist unberechenbar und meistens eifach purer zucker

Da hat sich wohl einer zu viel mit dem GI bescheftigt! Kornflakes am morgen und Weißer Reis nach dem Training und auch zu anderen Zeiten ist völlig in ordnung! klar Vollkornreis ist besser aber wer bekommt den Runter?

[ImmerHungerHaber]

pff da hat aber einer nich aufgepasst
so war das nich gemeint
ich hab gemeint dass sie so schnell wie haushaltszucker zT noch schneller verdaut werden

[Hustler1989]

klar Vollkornreis ist besser aber wer bekommt den Runter?

ich^^

[SingleShot]

Achja noch eine Frage,
wie lang kann ich den jetzt verwenden?
Weil wenn ich zunehme baruch ihc ja irgendwann en neuen weil er bedarf höher is,
oder merk ich das dann daran das ich nich mehr zunehm?