Wieviel Wasser sollte man trinken.

[muskelfleisch]

ich habe schon öfter gehört das wenn man sich an koffein oder teein gewöhnt das dass dann kein wasser mehr zieht ausser wenn man über die gewohnte menge hinaus geht.

aber so viel wie ich trinke dürfte das sowieso kein problem darstellen.

wenigstens 2l klares wasser

an trainingstagen sind es nochmal zusätzlich 1 bis 1,5 liter.

was macht der körper eigentlich mit milch, saft etc. ?
ich meine der körper bezieht die nährwerte und was ist mit der flüssigkeit? verwertet er das als wasser?

[Kai_94]

milch trinke ich auch gerne...
und zwar zum Frühstück
zählt das auch als milch, wenns kakao ist?

[robert234]

zählt das auch als milch, wenns kakao ist?

Na klar, hat dann nur ein paar Kalorien mehr, aber die Milch mit ihren wertvollen Nährstoffen ist immer noch drin.

[Kai_94]

ok
was sollte man vermeiden?
ich trinke nämlich auch gerne eistee...

[MRichter]

ok
was sollte man vermeiden?
ich trinke nämlich auch gerne eistee...

Eistee hat zu viel Zucker. Am besten Wasser, natürlich geht auch Cola Light

[Kai_94]

und zero

[muskelfleisch]

zero ist cool, schade das es keine cherry-coke-zero gibt

[MRichter]

Du kannst dir auch ein paar tropfen flüssiges Vanillearmo in die coke Light/Zero tun. Schmeckt herrlich!

[muskelfleisch]

sind diese dinger in den übertrieben kleinen fläschchen?

[MRichter]

sind diese dinger in den übertrieben kleinen fläschchen?

Das Fläschchen sieht so ähnlich aus wie Parfümproben.

[Massefreak1]

naja also da bin ich ja mal beruhigt allerdings
@ferox jedes Kleinkind weis auch das zuviel Wasser die Nieren belastet und deshalb wollte ich nur sicher gehen.

Und beim Joggen soll man nicht zu viel Atmen weil die Luft die Lunge schädigt ne??

[Kai_94]

[Niklas`]

Kai 94, du bist coool altaz

[muskelfleisch]

Ich werd mal bischen Kirschsirup in ein Glas Cola Zero tun. Mal gucken ob das dann wie Cherry-Cola schmeckt. Sirup ist zwar auch zuckerhaltig aber das ist dann ja nur ein bischen.

[Kai_94]

@niklas'
wieso das?