Seite 32 von 35 ErsteErste ... 222829303132333435 LetzteLetzte
Ergebnis 466 bis 480 von 517
  1. #466
    06.04.: 1,5h Cardio

    08.04.

    Standreißen bis 2x1 75kg (musste da schon recht tief gehen)
    Züge eng bis 3x3 135kg (da war noch Luft nach oben, demnächst nehme ich die 140kg in Angriff)
    Front-KB 3,3,2 100kg

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #467
    Ich probier jetzt wieder zu loggen:

    28.4.

    Stoßen bis 100kg,
    Züge eng bis 3,2,1 x 140kg (bei diesem Gewicht aber null explosiv)
    Front-KB paar Einerwdh. mit 105kg und Zweierwdh. mit 100kg
    Glute Ham Raises 20kg 3x4
    Wandsitzen mit 25kg, 35kg so lange wie's ging (~1 min.)


    1.5.

    Rudermaschine 6x85 kg, 4x95 kg, 4+2 x85 kg
    Latziehen extra breit 4,4,4 x 85 kg

    BD 1x90kg, 0x100kg fail, 1x95kg, 1x97,5kg, 0x100kg wieder fail (beim nächsten mal drück ich die definititv!)
    Schräg-BD 70kg 5,4,2

    5xBauch
    Geändert von rv (01.05.2022 um 22:52 Uhr)

  3. #468
    3.5. Leichtes Beintraining

    Standreißen 70kg 3x3, 75kg mehrere Einzelwdh., 70kg mehrere Einzelwdh.
    GH-Kniebeuge 105kg 3x5
    Beinstrecker 20kg 2x8
    Beinbeuge 15kg 2x8

  4. #469
    8.5. Schlauchendes GK-Training (notgedrungen wegen Zeitmangels davor und danach)

    Standstoßen 2x95kg, 2x1 100kg, 4x90kg
    GH-KB 105kg: 3x5

    Rudergestell, Latziehen breit
    BD 90kgx1, 95kgx1, 100kg fail (argh!), 80kgx2 (oder so)
    Schräg-BD 70kg 4,3,2

  5. #470
    12.5.

    Standreißen 3x70kg, Einerwdh. mit 75kg
    GH-KB 3x5 110kg
    Beinstrecker einbeinig separiert 2x10 25kg
    Beinbeuger … 10,8 20kg

  6. #471

  7. #472
    Die werden indirekt mitbelastet ^^

  8. #473
    Ach dann warst Du das neulich doch!
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken

  9. #474

  10. #475
    Zitat Zitat von rv Beitrag anzeigen
    Woahhh du bist fies
    Ich gebe zu, von hinten sahen die Waden noch massiver aus.

  11. #476
    Wenn ich Wadentraining einführe und 2 Wochen nicht gescheit laufen kann, bist du schuld

  12. #477
    Zitat Zitat von rv Beitrag anzeigen
    Wenn ich Wadentraining einführe und 2 Wochen nicht gescheit laufen kann, bist du schuld
    Dafür übernehme ich gern die Verantwortung.

  13. #478
    13.5.

    6x7 Explosive Klimmis, 6x8 explosive Liegestütze, 5xPlanke

    16.5. GK-Training wegen Zeitmangels die nächsten Tage (für Waden blieb allerdings keine Zeit ^^)

    Standumsetzen 3x3 90kg (mit 1x Schwungdrücken, 2x Standstoßen)
    Unterhocken 2x4 50kg, 4x 55kg (mit leichtem Schwungholen)
    Glute Ham Raises 5,4,4 mit 20kg
    Jeweils 6x8 Rückenmaschine, Brustmaschine
    Geändert von rv (17.05.2022 um 11:11 Uhr)

  14. #479
    für Waden blieb allerdings keine Zeit
    Unerhört! Auf den Scheiterhaufen mit Dir!!!!

  15. #480
    17.5.

    Cardio (Schwungrad) 200 kcal, Fitness ~10min.

    Bankdrücken 1x100kg ---> na bitte, geht doch wieder! 105kg, 102,5kg fail

    Schläge+Tritte ~10min.