Seite 13 von 14 ErsteErste ... 391011121314 LetzteLetzte
Ergebnis 181 bis 195 von 206
  1. #181
    Zitat Zitat von -fabian- Beitrag anzeigen
    Übrigens finde ich es krass, dass eine 139 kg Frau Laut der Tabelle nur einen Relativabzug von 60 hat.
    Sachen gibt's ^^ Warum interessiert dich das, hast du neben Gewichtsreduktion noch andere Pläne?

    Training vom 27.01.2020 n.Chr.

    Kamikaze-Klimmzüge 5,4,4
    Rudermaschine 3x8
    BD 70kg 4,3,3 und 60kg 5,4,4
    Fliegende-Maschine 2x8
    Allerhand Bauch, inkl. Erdbebenplanke

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #182
    29.01.2020 n. Chr.

    Reißen bis 2x70 kg
    KB 95kg, 5,5,5,3,5
    Glute Ham Raises 15 kg, 6,6

    Und danach erst mal schön gereiert das war das erste Mal, dass ich mich nach dem Training nicht mehr zurückhalten konnte! Im Homegym bin ich früher drumherumgekommen, indem ich mich nach ekligen Einheiten einfach 20 min lang hingelegt hab. Aber da ich im letzten Satz KB dank Spotter noch 2 Wdh rausquetschen konnte und (aufgrund der nahenden Schließzeit des Studios) eilig die ekligen Glute Ham Raises hinterhergeschoben hatte, war ich einfach zu übersäuert und dicht. Viele Wdh und kurze Satzpausen sind das Letzte ^^

  3. #183
    01.02.2020 n.Chr. (leider nicht am Palindromtag 02.02.2020 )

    Kamikaze-Klimmzüge 3x4
    Klimmzüge eng 3x5
    BD 70kg 5,4,3,3,3 (wie immer verbesserungswürdig kaum zu glauben, dass ich vor 2 Monaten mal 5 Wdh. mit 75 kg geschafft hab )
    Erdbeben-Planke und Beinheben (Bauch-Allerlei)

  4. #184
    04.02. müde Misteinheit

    Stoßen Einzelwdh. bis 90 kg
    Züge eng 3x3 125 kg (waren eher Kraftzüge, bei dem Gewicht war kaum Explosivität drin)
    Front-KB 95kg 2,2 ; 90 kg 3,3,2
    Glute-Ham-Raises 15 kg 2x6

  5. #185

  6. #186
    Bis zur Hüfte, im Prinzip Kreuzheben im Gewichtheberstil (also mehr aus den Beinen heraus) mit Schultern hochziehen und Waden strecken, aber kaum noch explosiv

  7. #187
    08.02.2020 n.Chr.

    Kamikaze-Klimmzüge 3x5
    Klimmzüge eng: 3x5
    Rudermaschine: 2x8
    BD 5,5,3,4,3 70 kg

  8. #188
    10.02.

    Reißen bis 2x 70 kg
    Züge breit 3x2x85 kg
    Front-KB 4,3,3,3,2 95 kg
    Kniebeuge einbeinig je 2x5 15 kg
    Glute Ham Raises 2x5 15 kg

  9. #189
    13.02. Abendliches Training zuhause, fürs Studio war's schon zu spät

    Klimmis breit 9,5,5
    Klimmis eng 5,4,4
    Liegestütze explosiv 6x10
    5x Bauch

  10. #190
    15.02.

    Stoßen bis 90 kg,
    Züge eng 5x3 105 kg,
    Kraftzüge eng 2x 125kg, 2x1x 135 kg -- hiermit war ich gut bedient, hab noch 145 kg probiert, aber die hab ich nicht gepackt. Das war heute auch das erste Mal, dass ich Kraftzüge/Kreuzheben gemaxt habe
    3x8 Beinstrecker
    3x8 Beinbeuger

  11. #191

  12. #192
    Gute Frage, das müsste nach Christus gewesen sein!

  13. #193
    19.02.2020 n.Chr.
    Kamikaze-Klimmis mit leichter Kette: 7,5,4
    3x Rudermaschine
    Bd 70 kg 5,4,3,3,2
    Dips 2x8
    5x Bauch

  14. #194
    Training nach Krankheitspause

    7.3.
    Reißen bis 70kg
    Züge eng bis 3x3 125kg
    3x10 Beinstrecker
    3x8 Beinbeuger

  15. #195
    8.3.

    Kamikaze-Klimmis 3x4
    Klimmis eng 3x4
    Bankdrücken 70kg 5,4,3,3,3
    Fliegende-Maschine 2x10
    Bauchmaschine seitlich 3x8
    Planke 2x