Bizepsübungen

[robert234]

3 Sätze Klimmzüge

Welche Griffposition (Obergriff, Untergriff, neutral, eng, weit)?

[Parasite.13]

3 Sätze Klimmzüge, 3x Rudern eng, und 2x Lat-Rudermaschine... War aber bevor ich die Lat-Rudermaschine drin hatte schon genauso

vielleicht solltest du mal auf ein richtiges training waechseln

[cooper308]

ganz normal, ein bischen weiter als schulterbreit. Die Handinnenflächen weisen nicht zu meinem Oberkörper (Hab keine Ahnung, ob das Ober oder Untergriff ist. Könnte mir man ja hier an der Stelle mal erklären )

[cooper308]

vielleicht solltest du mal auf ein richtiges training waechseln

Das in deinen Augen dann wie aussehen würde? Bin immer für Verbesserungen offen. Wenn ich danach dann so aussehe wie du, will ich das aber nicht!

[robert234]

Die Handinnenflächen weisen nicht zu meinem Oberkörper

Das wäre also der Obergriff, denn Du greifst die Stange von oben her.

Für den vermehrten MK in den Bizeps geben diese Übungen an sich nicht wirklich einen Grund her, ich gehe davon aus daß es an der verstärkten Dehnung der Bizeps liegt, daß sie sich dann mehr melden.