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Thema: Trainingsplanänderung
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08.10.2007, 23:42 #1
Trainingsplanänderung
Mein 2er Split zurzeit:
TE1
Brust (9 Sätze)
Bizeps (4-6 Sätze)
Trizeps (4-6 Sätze)
Schultern (6 Sätze)
Nacken (3 Sätze)
TE2
Lat (6 Sätze)
Unterrücken (3 Sätze)
Beine (9 Sätze)
Bauch (3Sätze)
und will den Split ändern dabei die Satzzahlen beibehalten:
TE1
Beine
Bizeps
Trizeps
Schultern
Nacken
TE2
Brust
Rücken
Bauch
Ist es sinnvoll den Plan so umzuändern? Ich will Bizeps und Trizeps ohne Vorermüdung trainieren deswegen.
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09.10.2007, 01:46 #2
TE1
Beine
Brsut
Bizeps
Bauch
TE2
Rücken
Schultern
Trizeps
Nacken
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09.10.2007, 09:37 #3Moderator a. D.Soweit ganz okay, aber die Brust würde ich vor den Beinen machen, den Nacken in TE1 verschieben und die TE2 um die Waden ergänzen.TE1
Beine
Brsut
Bizeps
Bauch
TE2
Rücken
Schultern
Trizeps
Nacken


Die erste Rep...
10.10.2025, 20:23 in Bodybuilding allgemein