Zitat Zitat von Zum Rausche Beitrag anzeigen
Bei dem Mono.. dann nur in der Aufladphase Morgens mit einbeziehen und nach den 6-7 täglichen laden dann nur vor und nach dem Training.
Lass mich es auch Kurz erklären.
Nicht zu vergessen ist die Verdauungsgeschichte.. wenn ich was einnehme ist es nicht gleich da wo es sein sollte.. deshalb ca. 30-40 min. vorm Training mit 0,5-0,75 Wasser (Wichtig.. ohne Wasser kein Pump ) dann kann es gut sein dass der Wirkstoff auch während dem Training/Belastung seine Wirkung zeigt/nützt usw..
Ich bin der Meinung was nützt mir Morgens das Kreatin (außer in der Ladephase) wenn ich im Büro oder vorm PC hocke. Da ich dann nur noch mit 10 g hantiere..also dann 5g vor & nach dem Training!
Denn da ist der Muskel (Das Zielobjekt) am aufnahmefähigsten. Naja.. ist jetzt mal ne Kurzfassung.
Und das Funktioniert.. und was Funktioniert das ändere ich nicht.
Wenn es der 'Profi' so empfiehlt, werde ich mein Einnahmeschema mal entsprechend abändern.