4000kcal ist dass noch normal?

[ImmerHungerHaber]

Hey Leute ich bin echt verzweifelt.
Mein Gewicht ist in letzter Zeit zwar konstant gestiegen stagniert aber plötzlich oder ist morgens sogar auf einmal immer 0,5 kg weniger!
Und das von einem Tag auf den anderen? Das kann doch nicht sein, oder?
Seit 1 Woche bin ich jetzt schon 0,5 kg leichter und seit mindestens 1Monat geht es nicht vorran.
Jetzt hab ich die kcal auf 4000 OHNE Sport (dass sind manchmal über 1000kcal) erhöht.
Ist das noch normal? Früher hab ich viel eher zugenommen! Sollte ich zum Arzt gehen?

Ich komm mit dem Essen kaum noch hinterher!

[Morski]

4000kcal ist echt happig, schätzt du oder läuft das nach EP?

[Rinchar]

oder ist morgens sogar auf einmal immer 0,5 kg weniger!
Und das von einem Tag auf den anderen? Das kann doch nicht sein, oder?

Doch, kann sehr wohl sein. Ich wiege mich grundsätzlich morgens, nach dem Aufstehen und nachdem ich auf Toilette war mit leerem Magen. Ich wiege dann 61kg.
Wiege ich mich irgendwann Mittags oder gegen Abend, dann liegt mein Gewicht bei 62-63kg

[Morski]

Ist doch logisch, dass man sich morgens auf nüchternen Magen wiegt, ich hoffe das sieht IHH auch so.

[muskelfleisch]

Und das von einem Tag auf den anderen? Das kann doch nicht sein, oder?

Schwankungen in einem Bereich von 3 Kilo sind ganz normal.

[kingKikapu]

schätzt du oder läuft das nach EP?

Das würde mich auch interessieren. Wie genau ist diese Info?

[Ronny Kohlmann]

Über welchen Zeitraum sind die 0,5 Kilo Gewichtsverlust entstanden? 1 Tag sagt nix aus!

[ImmerHungerHaber]

Ja, das ist mir klar, dass man morgens auf nüchternem Magen wiegt!
Die kcal schätze ich sozusagen nicht, da ich ziemlich genau weiß wieviel kcal etwas hat, und manchmal wieg ich die Sachen eben auch ab gerade wenns eben um Haferflocken, Reis etc.. geht.
Also ich hatte mich einen Tag davor auch schon gewogen, und einen Tag später waren es sogar 1,2kg weniger. Einen Tag später waren es dann nur noch 0,5-0,7 aber das ist so geblieben.
Beides nüchtern am Morgen.
Es kann doch nicht sein, dass ich morgens mehr Dehydriert bin als sonst, oder ein kcal Defizit von 3000kcal innerhalb von 1-2 Tagen hatte.

[AB]

jetzt macht dich doch nicht nass wegen 500g
wird halt wasser oder ahah sein

[ImmerHungerHaber]

Das ist ja nicht das Hauptproblem, sondern eben die enormen kcal obwohl ich nicht mehr so stark wachse, in Verbindung mit dem stagnierenden Gewicht.
Und da ich schon so leicht bin und schwer zunehm, reg ich mich eben über jedes halbe Kilo des runter geht enorm auf.

[n3o88]

OK ganz wichtig nicht in Panik zu verfallen!

Erstmal beruhigen wir uns! Schwankungen sind ganz normal und du solltest dich nicht alzusehr aufregen. Zudem wenn du schon schreibst ich schätze oder du kennst die Kcal-Zahlen ungefähr klingt mir das etwas merkwürdig. Du solltest mal wirklich alles richtig durchchecken wieviel kcal du wirklich zu dir nimmst und dich jetzt nicht jeden Morgen wiegen. 1x aller 2 Wochen reicht doch

[Thor's Hammer]

Über die Schwankungen würde ich mir auch keine Gedanken machen, aber 4.000 kcal an trainingsfreien Tagen bei einem Körpergewicht von 68kg? Dazu fällt mir nix mehr ein. Normalerweise würde da bei den meisten der Stoffwechsel nicht mitkommen und man würde fett werden wie ein Otter. Phänomen?

[Rinchar]

Schreib doch mal auf, was du z.b. gestern alles gegessen hast.

[n3o88]

4000kcal...ich denke da schätz jemand total schlecht und hat keine AHnung davon oder ein absolutes Stoffwechsel-HOCH

[Morski]

Ohne genaue Kontrolle der Kalorien kann man eh nichts sagen....